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催眠和睡觉有什么不同?

有人看待催眠,会觉得催眠和睡觉感觉没什么不同,就是让人睡一觉而已。其实不是这样的,催眠和睡觉是两回事。
从心理层面来说,睡觉和催眠刚好是相反的心智状态:在睡觉时,睡觉者的注意力是涣散的,但在催眠中,它是集中的。可是在过去的历史当中,睡觉和催状态却混在一起,因此几乎无法避免把睡觉和催眠混淆。
从催眠实用的观点来说,催眠对象被催眠几乎同义于睡着了,因此从催眠对象所认为睡觉的意思,以及从观众所看到现象的反应来说,睡觉的建议很重要。正因如此,大部分催眠方法在引导公式中,采用睡觉或去睡觉的建议。
尽管外表看起来类似,睡觉和催眠的内部机制完全不同。实际上,催眠不产生睡觉状态,而产生一个很高昂的超级清醒状态;再进一步,注意力完全限制集中于一点,注意力集中点产生一种独特的心智状态。再者,这种注意力领域变窄,当状态消除之后,经常产生失去记忆的效果。失忆就是失去记忆,也就是我们所熟悉的不经心的一种形式,这些看起来好像是无意识,真的会让你以为是睡觉——没有意识是正常睡觉的一种特性。对被催眠者建议睡觉,就会自动产生失去记忆的效果,有如想不起睡觉的时候发生了什么,这就是催眠所期望发生的。
因此,在催眠中当某个催眠对象去睡觉,普通睡觉通常产生没有记忆的因素,催眠也是这样,因为这是和正常睡觉习惯的长久联结。
虽然“去睡觉”是一个引导催眠的强烈建议,事实上,它并非基本要求,根本不必提到“睡觉”这个字眼,也能把对象催眠;有些催眠师选择用建议“放松”来代替“睡觉”,然而,毫无疑问,建议“睡觉”比建议“放松”更有威力。
 
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