荣新奇教授关于青少年心理问题的十问十答（二）

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发布时间：2020年10月13日

之前，和大家谈了有关于青少年心理问题的五个问题，文章发出以后，反响很大。

对此，今天再和大家探讨一下青少年心理问题的另外五个问题。

第一、我感觉我一点都不喜欢自己，自暴自弃，我该怎么办？

首先，你得弄明白你内心的想法是怎样的，是什么想法让你如此的消极，万物总有因果，有可能是别人对你的一些评价，或者父母的一些行为。其次，你可以去做一些事情改善自己的想法，比如在一些事情上多去宽恕他人，做爱心、慈善等，要知道，很多时候宽恕他人也就是宽恕自己，爱他人也就是爱自己，最后能达到我为人人、人人为我的效果，从而体现自己的价值、建立自己内心的自尊心。

第二、当我听从心理咨询师试着改变自己时，我觉得很难过，这样正常吗？

正常，每当你进行某些细微的改变调整时，前面会让你觉得难为情或者难过，这种难过是很正常的，而这种不舒服和难过就意味着你正在成长！

第三、得了抑郁症，为什么我会觉得我永远都好不起来？

“相信自己的抑郁症一定会好转”是一件非常艰难的事。一方面，你已经不记得正常的自己是个什么样子了，总在暗搓搓怀疑自己好起来以后可能还是这个鬼样子。另一方面，谁能保证生了病就一定能好呢？谁能保证你不会是抗抑郁药不起作用、心理疗法也不起作用的那少数人呢？你是抑郁症患者，科学研究已证实你看问题比常人更现实。你是断然不敢给自己下这个保证的。但是，当你的抑郁症真的好转了，你就不会再关心“会不会好起来”这个问题了。你会忙着去抓住一切时机生活、创造和爱。因此你会这么想是因为你还身处“抑郁症”中，好了之后你就不会那么想了。

第四、为什么我的生活条件还不错，但我还是会自残？

拥有“美好”的生活并不意味着您没有痛苦或困难的感觉。有时候，有负面情绪是正常的。但久了会导致人们抑制情绪上的痛苦，焦虑或愤怒。当你在抑制负面情绪时，自我伤害可能会使你感觉好一阵子，因为它可以缓解情绪。但是，那些同样的消极情绪往往会迅速消失，并变得更糟，你会因自我伤害而感到羞愧。这个过程可能会变成一个恶性循环，但是其实有更健康的应对方式，首先要记住我们所有人都有相同的感受，并且可以学习如何以不伤害任何人（包括我们）的方式来管理和释放这些负面情绪。