常见问题反馈

什么是都市匆忙强迫症?工作上患了强迫症怎么办?

都市匆忙强迫症即感觉自己处于忙的围困之中,成天忙忙碌碌却感觉越忙越烦乱,越忙越迷茫,总是想要赶紧把每件事情做完、做好,尽力压缩时间以期望达到目标,神经绷得紧紧的,总是处在一级战备状态,如果闲下来就感到不适应。
都市匆忙强迫症患者之所以会陷入匆忙的怪圈,其实是内心缺乏一个清晰目标的结果。他们不知道自己心里真正想要的是什么,也害怕去争取,所以就只能在匆忙的忙碌中把注意力转开,以此来回避体会到内心的迷茫感。可以说匆忙停下来后的焦虑、不安全感并不是都市匆忙强迫症带给他们的,而是本来就在他们心中的。只不过平时这种感觉被匆忙感所代替,感觉不到而已。就好比人们在做事的时候从来不会注意自己的呼吸,而这并不是说人们没有呼吸一样。
都市匆忙强迫症主要特征:主要是以情绪不稳定、内心冲突为主要特征。当患者感受到他的匆忙被阻碍时,比较容易产生各类负面情绪,如焦虑、愤怒、抑郁、自责等。例如等的车半天不来、打给客户的电话没人接、地铁人太多挤不上去等情形时,就会有负面的情绪产生。同时,患者认为自己可以停下来休息,没必要着急,但却因为停下来后的焦虑、不安全感而难以停止自己的匆忙。事后又为了自己阻止不了自己而责备,产生更大的让自己停下来的愿望和力量,但越是想要让自己停下来,也就越担心做不好,压力越大,因而产生强烈的内心冲突。
那么工作上患了强迫症该怎么办?如何摆脱“都市匆忙强迫症”?
1、说出自己的紧张情绪,如自己过去过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。
2、当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。确立一个明确的目标,并制定出一个清晰的计划,是摆脱“都市匆忙症”的一个很有效的办法。
3、可以寻求专业的心理咨询师获得帮助,或者可以找当地比较靠谱的催眠师进行催眠心理疗愈,现在越来越多的年轻白领人都会有或多或少的心理问题,找心理咨询师倾诉也好,找催眠师疗愈也好,都是一种不错的解决强迫症的方法。
咨询或联系我们,请关注公众号
联系我们公众号
上一篇:自卑心理的八步疗法解析
下一篇:催眠疗法为什么能够解决成瘾行为?

相关文章推荐