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阅读可以疗愈各种心理疾病!

最新科学研究发现,阅读可以疗愈各种心理障碍(或心理疾病),包括抑郁症和其他精神类疾病。那什么是“阅读疗法”?
一种相对来说,还不太清楚的心理健康干预是“阅读疗法”,而“阅读疗法”一词,也用来指精神疾病患者自发地阅读书籍。这可由临床医生、家庭成员或同行的支持者来支持,也可以单独进行。
几项研究已经证实了,阅读疗法确实能够促进精神疾病的康复。一项经典的研究发现,阅读疗法后,抑郁症患者的症状有所减轻。
有趣的是,一些研究表明,阅读小说无论是对有心理健康问题的人,还是没有心理健康问题的人,都非常有益。这些研究表明,阅读小说可以和读者产生共鸣,增加读者的同理心、社交技能和增强对人与人之间关系的理解,这被称为“心智理论”;该研究还表明,读者可以深入的参与角色和场景,让他们更好的理解我们共同的人性和共同的奋斗。
事实上,多伦多大学的首席专家基思.奥特利博士指出——小说可以增强并帮助我们理解社会经验。在此基础上,作者罗布惠.特利博士经常向学生推荐小说作品,以增进对心理健康的了解。
纳撒尼尔.霍桑的《思嘉的来信》和西尔维亚.帕斯的《瓶中美人》是最受欢迎的两本书,这两本书都让读者深刻理解了精神健康障碍患者经常经历的疏离感、孤独感、羞耻感、污名感和社会排斥感。
许多有过精神疾病史的人,勇敢地出版了深刻的自传体回忆录,详细描述了他们的生活经历。这些作品往往既描绘了精神疾病造成的痛苦和苦恼,也描绘了康复的历程和恢复的策略。有趣的是,诺丁汉大学的迈克.斯莱德博士和他的同事们刚刚发表了一篇综述文章,研究了患有精神疾病的人是如何受到阅读这种“康复叙述”的影响的?研究结果表明,阅读这些故事,可以增加对患者康复的联想,同时,印证个人经历,减少耻辱感。
受欢迎的自传包括艾琳.萨克斯的《中心不能承受》,概述了精神分裂患者的生活;以及马特.海格的《活着的理由》,描述了抑郁症患者的生活。这些书通过阐明在逆境中恢复的现实,提供了希望和灵感。罗布惠.特利博士经常向有心理问题的人推荐这些书。
同样,有证据表明,基于意识的疗愈方法,可以促进心理疾病的康复。在作者罗布惠.特利博士正在进行的一项研究中,有心理健康问题的年轻男性经常报告说,他们通过阅读心理健康书籍,来促进自己的心理健康。埃克哈特.托尔的《现在的力量》经常被提到。
新概念行为心理研究院荣新奇教授在接待来访者及其家属时,总会让他们选自己感兴趣的书籍进行阅读(或者向他们推荐适合他们的书籍)。当他们阅读之后,总是能够让自己“浮躁的心”静下来,以便于更好地进行催眠和心理咨询;而家属也可以在阅读中静心和学到知识。
综上所述,书籍是一个宝贵的但未得到充分利用的资源,可以让人们产生共鸣、增加同情心、促进康复,并激励那些有心理障碍的人。因此,应该鼓励每个人阅读,尤其是那些患有心理障碍的人。无论是通过正式的阅读疗愈小组,还是来自家人、朋友或临床医生的个人建议。
 
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