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抑郁可以治好吗?四个方面调节让你摆脱抑郁症!

抑郁症可以治好吗?可以根治吗?答案是:可以!抑郁症不仅是可以治好的,而且还是能完全根治的。但是抑郁症的治疗时间比较长,很多患者不是不注意就是没有耐心,所以请不要操之过急,循序渐进的治疗是可以治好抑郁症的。
随着社会发展的加快,网络的普及,出现了越来越多的宅男宅女。这些宅男宅女喜欢宅在家里,不愿意和人交流,长期如此就比较容易产生抑郁症了。很多的人都会问抑郁症可以治好吗? 治好抑郁症应该从哪些方面下手?荣新奇教授告诉你,其实抑郁症真的没有想象中的那么恐怖,只要每天保持一个良好的心态,没事的时候多出去交流和放松一下自己的身心,是能够治好的,这里荣新奇教授给出四个调节方法帮助大家摆脱抑郁。
一、心情调节:户外活动可以增强患者的身体抵抗力,可以呼朋唤友去驴行天下,在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影,都是不错的移情方式。
二、心理调节:有悲秋也有金秋,有秋风萧瑟也有金风送爽,以乐观、积极的心态来迎接每一天的到来,所看到的景象也会有不一样的色彩。人生得意须尽欢,不要一直沉寂在抑郁的情况中,偶尔来点阿Q精神又何尝不是另一种人生?
三、睡眠调节:睡眠对任何人都是一件非常重要的事情,人体对睡眠的渴求一直很明显,抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足,人的精气神也出来了。
四、饮食调节:抑郁症患者饮食滋养尽量多注意蛋白质与钙质的摄取,可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。少喝浓茶、咖啡,常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁,缓解抑郁情绪。莲藕、红枣、龙眼等事物能够养心安神,对焦虑抑郁很有帮助
最后荣新奇教授再次强调及提醒抑郁症患者,虽然抑郁症的治疗过程比较慢,时间比较长,但是只要坚持下来,抑郁症是可以根治的。
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