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真的可以自我催眠吗?

每个人都羡慕催眠师拥有神奇的催眠术,其实,并不是只有他人催眠这一种方法,通过对催眠术一定的学习,我们是可以实现自我催眠的。

自我催眠与他人催眠的区别

自我催眠与他人催眠的区别在哪里?其实,从很多方面来看,它们之间没有什么区别。很多催眠专家认为,各种催眠在实质上都是属于自我催眠,这是因为,虽然是其他人诱导你进入催眠状态,但是,终归是自己的而不是催眠师的意识在起变化。即使自我催眠与他人催眠在进入催眠状态的途径方面略微不同,但是在催眠的各个要素中,却都包括了自我诱导的内容。
自我催眠与他人催眠之间存在的差别在于:首先,在自我催眠中,没有其他人在你进人催眠状态之后对你的潜意识施加暗示,而在他人催眠中,显然这是由催眠师为了满足受催眠者的特定需要(治疗疾病,开发潜能等)而按照提前制订好的计划或方案而进行的。为了在自我催眠中能够有效地进行暗示,我们必须采取不同的技巧。同样,在自我催眠中没有其他人来诱导自己进入催眠状态,必须靠自己来完成。这也是自我催眠首先要克服的一个困难。而且,如果你以前从来没有体验过催眠状态,那么即使是他人催眠,催眠诱导的难度也将会更大。
自我催眠与他人催眠之间存在的这两个差异也是自我催眠的弊端,但是它们都可以被克服、被战胜。不论何种催眠,要想取得应有的效果,受催眠者都要相信催眠的益处,并且乐意赞同催眠的一切有利因素。但是,并不是所有人都能做到这一点。

为什么要进行自我催眠

回答这个问题要从几个实际的因素来考虑。首先,为了巩固初始催眠治疗的效果,催眠师也常常教给受催眠者如何进行自我催眠的方法。这是因为,催眠不是灵丹妙药,如果有益的暗示不定期进行巩固的话,治疗的效果就会逐渐淡化。因此,学会自我催眠是保证初始催眠治疗持续有效的好办法。
其次,这也和资金的支出有关。催眠治疗的费用有多有少,但是去催眠诊所或者去看催眠医师要开销的费用也不少。如果在接受催眠师治疗之外,能够用自我催眠进行补充或者替代,就可以省去一些费用。
此外,从地理位置及便利方面来考虑,如果是在偏远的地区,也许在住所附近找不到合格的催眠医师。与其选择长途跋涉去求诊,还不如选择自我催眠呢。

自我催眠需要注意哪些问题

自我催眠和他人催眠一样,只要实施得当,没有什么危险性。但是有一些事项一定要注意:
①在进行机械操作、驾驶或者做任何其他需要精神集中的事情时,不能播放催眠用的磁带、CD等;
②曾有过心理疾病的人,如果没有征得适当的医疗建议(催眠医师、催眠师的建议),最好不要擅自进行自我催眠;
③在你不知道疼痛的原因时,如果没有征得医疗人员的同意,最好不要利用自我催眠的方式来减轻疼痛。比如,如果你手腕骨折了,而你采用自我催眠的方法减轻了疼痛并且继续使用受伤的胳膊,可能会造成无法挽回的损害。
自我催眠的方法并不神秘,是真实可行的。同时,自我催眠和生活中其他的美好事物一样,也需要一定的努力、练习和实践。通过实践你会逐渐习惯进人催眠状态的感觉,而且你越能够适应这种感觉,就越容易成功地诱导自己进人催眠,让催眠发挥其应有的作用。
 
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