催眠疗法可帮助白领一族减轻心理压力
2020年到2021年，疫情影响或许对于很多人来说都是一场不小的打击，作为现在的“996”甚至是“007”的职场人，工作压力越来也大，工作上的压力过大，会让人感到闷闷不乐，有时情绪波动以致影响工作和生活，慢慢地会形成抑郁、焦虑、失眠等问题。今天，我们来看一看，催眠疗法是如何帮助职场工作人群减轻心理压力及解决失眠问题的？
近日，新概念心理导师荣新奇教授安排了一场催眠疗法体验沙龙，荣新奇教授让15名参加活动的职场人员围成圈，席地而坐。并提前沟通，要想减小自己面对的压力，一定要记住别把自己绷得太紧，要放开自我。因为过多地强调自我意识，不仅很难和周围环境融合，而且易把自己的压力和挫折放大。
“我以前是一名职业女性，后来结婚、生子、退出职场。现在重新开始工作，突然觉得找不到方向，压力很大。”参加催眠疗法沙龙的白领陈女士，带着3岁大的女儿一同来参加沙龙尝试解压活动。
“我是一名基层工作者，来自社区居委会，大家可能觉得居委会的事儿就是大爷大妈的事情。其实我们工作压力很大，各种考核特别多，真想好好发泄一下压力。”活泼开朗的小李是一个年轻的女孩儿。
一位参加工作两年的男士表示，他的工作干得挺好，但没想到同学聚会，看到别的同学现在活得更滋润，他顿时觉得压力巨大又努力无门。
荣教授对参加沙龙的人员做完催眠疗法后，指导他们对着镜子练习“喜、怒、哀、乐”四种表情——“大家观察自己哀和怒的表情好看吗？自己喜欢吗?”参与者们都仔细观察镜中自己的表情变化，他们突然明白，原来自己一直抱怨看别人脸色的同时，其实自己也在不自觉地给别人摆脸色。
在放松催眠疗法环节中，荣教授就着舒缓的音乐，用催眠语言，带领席地而坐的参与者们从肩膀、手臂、背部、腿部……一步步放松身体。
在催眠过程中，一名年轻的外地女孩情不自禁嚎啕大哭，流泪后她表示自己觉得轻松了许多。两个小时的心理解压结束后，15名参与者均表示身心倍感轻松。
催眠师导师荣新奇教授、心理专家提醒，职场人的压力不光来自于工作，很多压力是自己施加给自己的——“很多事即使自己努力也无法改变，而一味强调自己努力就可改变现状，只会增大不必要的压力。”
过多地强调自我意识，不仅难和周围环境融合，且易放大压力和挫折。因此作为现代职场人员，应该学会自我调节、自我减压，学会适应环境。
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本文于2021年01月31日17时原创自新概念心理咨询网：https://www.anewator.cn，提倡原创，立足原创，如需转载本站文章，请注明本站地址。