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如何消除自卑?

之前,我们谈到了“自卑”的话题,每个人都存在有自卑的心理。那么,我们该如何消除自卑呢?
也许有人会说:就去网上找到一大堆提高自信的方法,比如每天对着镜子积极心理暗示,拿出一张纸罗列自己的优点,给自己写信安慰自己鼓励自己,积极参加一些提升自信的课程等等。这些看似有效,实则无法从根本上解决自卑问题。

1.接纳最真实的自己

自卑的对面并不是自信。一个人可以同时存在自信和自卑两种状态,“提升自信”也并不是“克服自卑”的最佳解决方案。并不是你努力变得更好了,你就不会自卑了。而是当你能够接纳自己,不再去否定真实的自己时,自卑才不会成为你生命中的一根刺。
如何认识自己的自卑,接纳自己呢?
①先问自己,为什么会自卑?在什么情景之下,自己会有自卑感?
主动探寻自己自卑感的来源(哪怕它并不正确),找到那些让你不舒服的场景,去直面它。
②回忆自卑对自己的影响
比如觉得自己做不好一件事情,从而拒绝去主动承担更多责任,也因此错过了很多机会。了解自卑给自己具体带来了什么,有助于我们更好地认识它。
③改变自己对自卑的认知
如果想要改变“觉得自己做不好一件事”的认知和影响,就换个视角看看,为什么自己做不好一件事,以及自己是否真的做不好一件事?做不好又如何,真的有自己想象中的糟糕吗?

2.和自卑和平相处

自卑可能会伴随我们一生,所以无须为此过度焦虑,首先去接纳它,学会和它和平相处。
自卑的存在并非完全是一件坏事。当你不甘自卑时,它就是驱使你前进的动力,不仅能让你充分意识到自身的不足,而且还激励着你不断追求卓越,以实现人生最大的价值。
这也是为什么有些有自卑感的人,能成就一番事业。
十几年前,有一个男孩,从一个不知名的北方小城考入了北京的大学。来到这个国际化大都市,他十分自卑,因为他没见过世面,家境也比不上很多同学。
他最怕别人问他,“你从哪里来的?”他害怕别人瞧不起自己,所以他很久都不敢和同学说话。他每次照相,都要下意识地带一副墨镜,因为害怕在照片中看到人群中的自己。很长一段时间,自卑都占据着他的心。
他就是著名的主持人白岩松。如今我们看到的他,更多的都是从容自信,学识渊博,采访各种国际重要人物毫无压力,时事评论极具个性。可他曾经也是个自卑的人。
自卑的人,他们更加懂得珍惜机会,也更加努力让自己达到自己理想中的样子。往往成功的,也是他们。
所以,我们要接纳自卑,和自卑和平相处,带着自卑勇敢前行。终有一天你会不再焦虑纠结自己是否自卑!
 
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