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如何做到自我接纳?

我们经常会在一些心理学或“心灵鸡汤”的书上,看到“自我接纳”这个词。
自我接纳,好像是一个能够解决生活中很多心理问题,但是又很难达到的境界。

什么是自我接纳?

其实,在生活中,有很多人对“自我接纳”有着这样两种理解:
①自我接纳就是,我很好了,很完美了;
②自我接纳就是,一切都是上天安排好的,那就这样吧;
这些就是所谓的“自我接纳”了吗?当然不是!
真正的自我接纳,是在发现自己的不足时,也不会自责,自暴自弃,而是允许不足的存在,然后,用成长的心态和行动,去改变自己可以改变的,接受自己改变不了的。

如何做到真正的自我接纳?

真正地做到自我接纳的人,是什么样子的呢?
1.客观地看待自己,对自己有一个正确的认识
比如,你知道自己的能力界限在哪,正确地看待自己,不妄自菲薄,不狂妄自大,这样,办不成事的时候,不会产生自责、自卑,或者很强的挫败感,只会想着怎么扩大自己的能力界限。
如何正确客观的看待自己呢?
可以通过他人的视角,了解别人眼中的自己是怎样的,从而较为客观地看待自己,改变自己。
2.接纳不能改变的事情
对能改变的事情,如果你不接纳,那么就请你改变。
接纳,就是看见,看见自己的优缺点,接纳自己不能够改变的缺点,比如年龄,身高。改变自己能改变的缺点,比如不够细心,不够自律等,这些都是能通过自己的努力和学习达到的。通过自己的努力变美,变富,变聪明,变强大,这非常好,不需要一定要接纳糟糕的自己。
但是,在这里,也要给自己定一个合理的标准,毕竟,不是所有的高度你都能达到,要承认自己的局限性,不然,你可能会在不可能改变的领域里,痛苦着,挣扎着。
3.用乐观的心态接受自己,活成自己期待的样子
面对糟糕的困境,以乐观的心态去面对,争取做好,不放弃希望,努力活出自己。
愿每个人在自我接纳的道路上,都能够越变越好。
 
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