防治网瘾——提高孩子的自控力！

现在很多家长都是谈网色变、谈游戏色变，之所以如此紧张呢，是因为家长们发现，一旦自己稍不留神，孩子就会被手机、电脑和游戏吸引过去，长时间的沉浸其中，难以自拔。如何在使用网络与防止网络成瘾之间寻找一个平衡，已经成了每一个现代家长的必修课。

从实际的角度观察，网络成瘾，其实是家庭功能失调的一个症状。例如，家庭缺乏对孩子的关注和温暖，家长不愿意陪伴孩子、不愿意去观察、理解和倾听孩子，对孩子的情感需求的忽略……在这些情况下，孩子很容易进入互联网的世界，从中寻找自己的快乐和能相互理解的群体；或者孩子在学业上自信心不够，家长没有及时觉察或者提供有效的帮助，孩子也容易在网络游戏中寻找自信；或者呢，家长彼此缺乏沟通，在管控孩子游戏时间上无法达成一致，导致最终失控等等。

因此，只有首先建立健康的家庭关系，才能最终管理好孩子的成瘾问题。具体到操作层面，接下来，会为大家提供出一些行之有效的参考的简单方法。

预防网络成瘾的方法，其实非常简单，主要有两点：

在小学阶段，是培养孩子学习兴趣和学习习惯的重要阶段。手机网络是一种让孩子非常高效，但是被动接受信息冲击的形式，非常容易让孩子丧失主动学习的能力，变成一台反应的机器，而不是一个主动的个体。

所以，在小学阶段，尽量严格控制手机网络的使用时间，每天最多不要超过半小时，周末每天不超过两小时。如果家长希望培养孩子对于网络的兴趣，一定要参与其中，帮助孩子找到好的网络资源，进行有目的、主动的、任务性地上网。例如，利用互联网制作一份社区的地图，为旅行做一份攻略等等。

对于孩子玩游戏或者聊天的需求，则要严加管控，方法就是早期在家里建立严格的管理规范，让孩子养成习惯，后面就非常容易。大家注意，一旦孩子已经有了长时间沉浸在网络中的现象，就需要家长通过“协调准备、告知、拉锯”三个步骤，来完成整个管控的过程。

①家长协商和准备的阶段

好多家庭控制孩子网络手机失败，最主要的原因就是家长彼此不一致，夫妻不一致，父母和爷爷奶奶、外公外婆不一致，这样导致在后面拉锯的时候，家长很容易放弃。

夫妻不一致的原因很多，首先是观点不同，家长一方认为不用太绝对，可以和孩子慢慢商量，要相信孩子的自控力。另一部分原因，是夫妻关系不好，家里任何问题都很难达成一致。这种家庭，孩子成瘾情况会持续很长时间。解决的方法就是，不要再讨论了，由最想解决问题的家长进行直接管控，把不配合的家长搁置在一边。还有一部分家庭，是由上一辈直接插手家庭管理，不让爸爸妈妈管孩子玩游戏，或者偷偷支持孩子玩儿。这样的问题和孩子成瘾的管理就没有直接关系了，首先是家庭权利争夺的问题，大人们要先解决好这个问题，再来谈孩子教育的问题。

协商和准备，还包括讨论限制网络的方式、方法、孩子反对时的预案等等。例如，孩子把自己锁起来怎么办，离家出走怎么办等等，都是需要家长之间提前协调商量好的。

②告知阶段

家长意见一致以后，就要通知孩子。注意，不是和孩子讨论，而是通知，或者是告知。爸爸妈妈认为网络游戏对儿童损害很大，现在开始不允许玩游戏，或者说，每天不能超过半个小时。尤其要注意，是通知或者告知孩子，不是讨论或者谈判。在这个问题上，和小学阶段的孩子不需要谈判。

③拉锯阶段

这个阶段，往往是全家都比较抓狂的阶段，孩子会用各种方式挑战家长。但如果家长坚持的好，一般孩子很快就会妥协。这里需要提醒家长注意的就是，拉锯的时候拒绝给手机应该是非常坚定的，但家长的情绪要平静，不要太多负面的情绪，或者动不动就对孩子发脾气，甚至打孩子（打孩子一定是要完全杜绝的，这是一种非常野蛮的教育方式，而且从长期来看，效果一般都很差）。家长对教育的简单化处理，会引发更多的其他问题。

拉锯的关键在于，孩子没有手机的阶段，家长如何更好的关心孩子，表达家长的接纳和善意？例如，可以陪孩子玩，给孩子买礼物，和孩子讨论网络的问题，陪孩子进行有趣的游戏等等。

如果家长没有足够的时间、勇气和智慧去和孩子拉锯，那就不如不做，因为如果做了，家长会轻易放弃拉锯，以后孩子就知道家长的软肋，就会更加难以管理。

到了初中阶段、高中阶段，孩子的网络成瘾往往和他在学校社交孤立、学业压力大、心情不好、父母无法交流等因素有密切关系，所以处理起来要更加谨慎，不然会酿成家庭关系的巨大对立。要先进行足够的情感连接，表达父母的关心，提出对学习和社交更多的解决意见。这个年龄段的孩子，在情绪不好的时候，和父母讲话都比较冲，家长千万不能过于情绪化，避免过于激烈进行言语或者行动的反击，要学会采取以柔克刚的方式来对待孩子。所以，对于初、高中阶段的孩子网络的管控，日常生活中要保持“三分之一冲突，三分之一瓶颈，三分之一清静”的比例比较合适，再加上坚持网络管控标准不变，就可以达到比较好的效果。

重点强调，与青春期孩子进行深度交流的必要性。家长千万不要认为：这个孩子嘴这么硬，这么有主见，根本不需要我们给什么建议或者主意！

其实不然，青春期的孩子是非常需要和大人进行交流的。所以要摸到一些方法和规律，利用一切可利用的机会，阶段性的和孩子进行哪怕是时间很短的深度交流。所谓深度交流，就是能够谈秘密，谈八卦，谈自己的看法，讲他人的好话或者坏话，谈未来，谈思想等等，一次深度交流抵得上三次冲突式的交流。

与青春期孩子的拉锯能力，是家长自身修养，自身心理健康程度，自身情绪管控能力好坏的最好的衡量指标。

所以归根结底，孩子的网络成瘾还是家长自身的问题。不少长期上网的孩子，由于日夜颠倒，内心冲突等原因，会伴随比较严重的抑郁情绪——情绪明显暴走、明显消瘦、生活自理能力下降、饮食明显减少，也有些孩子饮食是增加或者长胖的，还有一些孩子有自杀、或者自伤的行为……如果出现了这些情况，建议家长尽快带孩子去精神疾病类医院就诊，服用相应的药物或者住院治疗。

 

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