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防治网瘾——提高孩子的自控力!

现在很多家长都是谈网色变、谈游戏色变,之所以如此紧张呢,是因为家长们发现,一旦自己稍不留神,孩子就会被手机、电脑和游戏吸引过去,长时间的沉浸其中,难以自拔。如何在使用网络与防止网络成瘾之间寻找一个平衡,已经成了每一个现代家长的必修课。
从实际的角度观察,网络成瘾,其实是家庭功能失调的一个症状。例如,家庭缺乏对孩子的关注和温暖,家长不愿意陪伴孩子、不愿意去观察、理解和倾听孩子,对孩子的情感需求的忽略……在这些情况下,孩子很容易进入互联网的世界,从中寻找自己的快乐和能相互理解的群体;或者孩子在学业上自信心不够,家长没有及时觉察或者提供有效的帮助,孩子也容易在网络游戏中寻找自信;或者呢,家长彼此缺乏沟通,在管控孩子游戏时间上无法达成一致,导致最终失控等等。
因此,只有首先建立健康的家庭关系,才能最终管理好孩子的成瘾问题。具体到操作层面,接下来,会为大家提供出一些行之有效的参考的简单方法。
预防网络成瘾的方法,其实非常简单,主要有两点:

一、强化情感连接

在小学阶段,是培养孩子学习兴趣和学习习惯的重要阶段。手机网络是一种让孩子非常高效,但是被动接受信息冲击的形式,非常容易让孩子丧失主动学习的能力,变成一台反应的机器,而不是一个主动的个体。
所以,在小学阶段,尽量严格控制手机网络的使用时间,每天最多不要超过半小时,周末每天不超过两小时。如果家长希望培养孩子对于网络的兴趣,一定要参与其中,帮助孩子找到好的网络资源,进行有目的、主动的、任务性地上网。例如,利用互联网制作一份社区的地图,为旅行做一份攻略等等。

二、坚定管控时间

对于孩子玩游戏或者聊天的需求,则要严加管控,方法就是早期在家里建立严格的管理规范,让孩子养成习惯,后面就非常容易。大家注意,一旦孩子已经有了长时间沉浸在网络中的现象,就需要家长通过“协调准备、告知、拉锯”三个步骤,来完成整个管控的过程。
①家长协商和准备的阶段
好多家庭控制孩子网络手机失败,最主要的原因就是家长彼此不一致,夫妻不一致,父母和爷爷奶奶、外公外婆不一致,这样导致在后面拉锯的时候,家长很容易放弃。
夫妻不一致的原因很多,首先是观点不同,家长一方认为不用太绝对,可以和孩子慢慢商量,要相信孩子的自控力。另一部分原因,是夫妻关系不好,家里任何问题都很难达成一致。这种家庭,孩子成瘾情况会持续很长时间。解决的方法就是,不要再讨论了,由最想解决问题的家长进行直接管控,把不配合的家长搁置在一边。还有一部分家庭,是由上一辈直接插手家庭管理,不让爸爸妈妈管孩子玩游戏,或者偷偷支持孩子玩儿。这样的问题和孩子成瘾的管理就没有直接关系了,首先是家庭权利争夺的问题,大人们要先解决好这个问题,再来谈孩子教育的问题。
协商和准备,还包括讨论限制网络的方式、方法、孩子反对时的预案等等。例如,孩子把自己锁起来怎么办,离家出走怎么办等等,都是需要家长之间提前协调商量好的。
②告知阶段
家长意见一致以后,就要通知孩子。注意,不是和孩子讨论,而是通知,或者是告知。爸爸妈妈认为网络游戏对儿童损害很大,现在开始不允许玩游戏,或者说,每天不能超过半个小时。尤其要注意,是通知或者告知孩子,不是讨论或者谈判。在这个问题上,和小学阶段的孩子不需要谈判。
③拉锯阶段
这个阶段,往往是全家都比较抓狂的阶段,孩子会用各种方式挑战家长。但如果家长坚持的好,一般孩子很快就会妥协。这里需要提醒家长注意的就是,拉锯的时候拒绝给手机应该是非常坚定的,但家长的情绪要平静,不要太多负面的情绪,或者动不动就对孩子发脾气,甚至打孩子(打孩子一定是要完全杜绝的,这是一种非常野蛮的教育方式,而且从长期来看,效果一般都很差)。家长对教育的简单化处理,会引发更多的其他问题。
拉锯的关键在于,孩子没有手机的阶段,家长如何更好的关心孩子,表达家长的接纳和善意?例如,可以陪孩子玩,给孩子买礼物,和孩子讨论网络的问题,陪孩子进行有趣的游戏等等。
如果家长没有足够的时间、勇气和智慧去和孩子拉锯,那就不如不做,因为如果做了,家长会轻易放弃拉锯,以后孩子就知道家长的软肋,就会更加难以管理。
到了初中阶段、高中阶段,孩子的网络成瘾往往和他在学校社交孤立、学业压力大、心情不好、父母无法交流等因素有密切关系,所以处理起来要更加谨慎,不然会酿成家庭关系的巨大对立。要先进行足够的情感连接,表达父母的关心,提出对学习和社交更多的解决意见。这个年龄段的孩子,在情绪不好的时候,和父母讲话都比较冲,家长千万不能过于情绪化,避免过于激烈进行言语或者行动的反击,要学会采取以柔克刚的方式来对待孩子。所以,对于初、高中阶段的孩子网络的管控,日常生活中要保持“三分之一冲突,三分之一瓶颈,三分之一清静”的比例比较合适,再加上坚持网络管控标准不变,就可以达到比较好的效果。
重点强调,与青春期孩子进行深度交流的必要性。家长千万不要认为:这个孩子嘴这么硬,这么有主见,根本不需要我们给什么建议或者主意!
其实不然,青春期的孩子是非常需要和大人进行交流的。所以要摸到一些方法和规律,利用一切可利用的机会,阶段性的和孩子进行哪怕是时间很短的深度交流。所谓深度交流,就是能够谈秘密,谈八卦,谈自己的看法,讲他人的好话或者坏话,谈未来,谈思想等等,一次深度交流抵得上三次冲突式的交流。
与青春期孩子的拉锯能力,是家长自身修养,自身心理健康程度,自身情绪管控能力好坏的最好的衡量指标。
所以归根结底,孩子的网络成瘾还是家长自身的问题。不少长期上网的孩子,由于日夜颠倒,内心冲突等原因,会伴随比较严重的抑郁情绪——情绪明显暴走、明显消瘦、生活自理能力下降、饮食明显减少,也有些孩子饮食是增加或者长胖的,还有一些孩子有自杀、或者自伤的行为……如果出现了这些情况,建议家长尽快带孩子去精神疾病类医院就诊,服用相应的药物或者住院治疗。
 
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