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青少年该如何预防强迫症的发生?

强迫症也许在所有的心理疾病中流行度仅仅低于抑郁症,人们只知道它的名字,但很多人并不知道它是一种很严重的心理疾病以及有很深的危害,据统计,2/3的患者起病于25岁前。并且与其他精神类疾病的共病率较高,例如:焦虑症、抑郁症、社交恐惧等。这些病症的患者,较多会伴有强迫症状。对于青少年群体,该如何预防强迫症的发生呢?
强迫症的形成并非一朝一夕,青少年心理强迫症患者无一例外与家庭教育过于严格、刻板和自身追求完美无缺的生活模式有着重大关系。所以,青少年对于强迫症的预防也应当双管齐下:一是家庭努力营造宽松的氛围,二是及早发现、纠正可能引发孩子强迫症的不良习惯。
强迫症,抑郁症,心理学:青少年该如何预防强迫症的发生?
而对于青少年本人,我们建议是,切记不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己:我做得好吗?这样做到底行不行?别人又会怎么看我?要学会顺其自然。青少年心理强迫症的一大特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情常常会想出天大的事来。因此青少年在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,要明白:适应环境远比改变环境重要。这也是强迫症的预防措施之一。
预防青少年强迫症,学校、家长应该多让其参加一些文娱活动,要是能够参加一些冒险和富有刺激的活动,这样对自己的行为活动都会有一个比较正面的判断,在这样的活动当中,要深入其中,体验活动里面带给自己的各种情绪,尤其是积极乐观的。
对于不断完善认知的青少年来说,正确的看待心理疾病是非常重要的,这能一定程度上自我认识和认识这个世界,明白事物的不完美性,可以尝试多了解一些心理常识和心理学,了解一点自我暗示和催眠疗法,适当的学习能让青少年更快的自我疗愈。平时要给予自我暗示,当青少年出现一些焦虑或者莫名的紧张感时,应该对自己进行这样的暗示,了解问题的原因,然后进行疏导,对自己说,就算自己错了,下次改正就好,不要苛责自己,学会运用转移对抗法。学会享受过程,不过分看重结果。
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本文于2021年01月07日14时原创自新概念心理咨询网:http://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
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