患有双相情感障碍，该怎么办？

有一些人，他们一段时间会情绪低落、闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退或缺乏、愁眉苦脸、觉得活着没有意思、动作缓慢、不愿跟人交往回避社会等等；等过了一段时间，又会变得情绪高涨、乐观热情、兴奋话多、讲话滔滔不绝、活动增多、整天忙忙碌碌等。这两种情况反复发作，给患者带来很大的困扰。其实，他们患了一种叫双相情感障碍的疾病。

那患有双相情感障碍的人，应该怎么做？

下面，新概念心理咨询中心整理了一些有关于双相情感障碍的资料，给双相情感障碍患者提供7点建议，希望对大家有所帮助和启发。

1、了解双相

有关双相情感障碍的教育，对于患者了解双相障碍，了解如何获得正确的治疗和最佳支持，并且帮助亲人更好地了解双相情感障碍特别有帮助。

2、催眠疗法

这种疗法非常适用于治疗双相障碍，当与药物和心理治疗联合使用时，被证明非常有效。它专注于帮助你坚持一贯的日常生活规律(包括睡眠模式)、调节自身情绪心理状态、放松心情，并解决可能影响这些规律的人际关系问题。

3、减轻压力

压力可以引发情绪的重大变化，对于双相情感障碍患者来说，减压至关重要。减轻压力的一些好方法包括定期锻炼和练习冥想，瑜珈，太极等放松方式。

4、练习健康习惯

健康的习惯，如饮食均衡，定期锻炼，良好的睡眠，而不用酒精或非法药物进行自我治疗，有助于稳定双相患者的心情。

5、建立生活规律

建立生活规律并始终坚持，也可以帮助你稳定心情。每天按时作息，吃饭，锻炼和服用药物。

6、监测症状

跟踪症状和感受可以帮助你识别触发因素，并确定何时出现双相障碍。专家建议经常使用日记或在线心情追踪器，并定期与医生复查。

7、寻求支持

双相情感障碍可能会使关系变得紧张。因此，拥有强大的支持网络对于保持健康的情感生活至关重要。

除了建立家庭和朋友的支援网络外，双相情感障碍患者还应与治疗师、咨询师或支持小组合作，协助他们与自己的亲人保持有效健康的关系。

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