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朋友得了抑郁症,做好这六件事可以帮助他!

当身边有朋友得了抑郁症时,作为朋友,我该怎么办?是和他小心翼翼地谈话,然后不要提到任何关于抑郁症的敏感话题?或是都不理他,让他一个人静一静?还是应该鼓励他多正向思考?相信这是很多身边有抑郁症患者朋友的人想要了解的问题,今天催眠学会副主席荣新奇教授总结了六点建议,让还在纠结中你的有个参考!
在做这些事情前,我们要做到三个“不”的原则:1. 不鼓励:不要一直对患者说要加油要正向思考等话语。2. 不责备:不要责备患者说都是他的错,或是有病就什么事都做不好等等。3. 不反驳:面对患者沮丧的话语,倾听就好,不要一直反驳对方说的都是错的。完成这三个“不之后”,我们可以开始做建议的事情了。
建议一、关心。
如果你身边有人有抑郁症,你一定会被一定程度的影响。最重要第一件事可以鼓励或陪伴她就医,并且尽力陪伴他完成疗程,或是在他不适应原本疗程时陪伴他寻找他法。不过也要时时注意不要让自己过度沉浸在朋友罹患抑郁症的情绪中。
建议二、倾听。
倾听是最好的良药,让患者能更痛快说出来。倾听抑郁症患者时,要让他了解事情现在不好,但不代表未来会不好。
建议三、理他。
即使病患拒绝,也要要伸出援手,患者的孤单感很强,会拒绝与人接触,但千万不要这样就不理他。
建议四:说出来。
在患者谈起自杀念头的时候,坦率地与他们谈论自杀的话题,并且告诉他们的医师或是心理咨询师。
建议五:邀请外出。
可以适时地邀请他一起出门运动或是参加一些轻松的活动,但千万不要强迫他们
建议六:鼓励就医。
无论是去医院开药还是做心理咨询、催眠疗法、认知行为疗法等,都应该鼓励他去做,这是最重要的。周围的人要积极鼓励就医,说服他就医。让他知道疗程不会永远持续下去,病总会好起来,抑郁症很典型的一个特征就是看不到未来,感觉自己永远都不会好,这些错误的认知要多去和他聊,帮他改正。
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