改善偏执型人格障碍的心理方法有哪些？

偏执型人格的人永不服输，总是千方百计地为自己辩护，来证明自己的看法正确无误。按心理学分析，偏执心理表现并非是缺乏教养，而是一种人格异常，即变态性人格障碍。

具有偏执心理的人一般性情多疑，易嫉妒，好争斗，容易产生偏见，总是特立独行，像是不合节拍的独奏；他们不相信他人，对自己评价很高，总认为自己正确，善于诡辩，既使是有时理屈词穷，还要强词夺理，责怪他人不对……

这种心理的产生除了受先天的遗传因素影响外，主要是与后天环境的养成有关。

一般认为在儿童时期，就容易滋生自我孤独和与人疏远的偏向；特别是在青春期过后，逐渐形成偏执信念，不能适应社会环境，不能正常地与人交往，给人性情古怪之感。

偏执心理不是一朝一夕形成的，因而改变也相当困难。

下面，新概念心理咨询中心，心理专家荣新奇教授和大家分享一些有助于改善偏执型人格障碍的心理方法，希望对大家有所帮助和启发。

心理调适

1.要意识到偏执的危害，需通过一定的环境制约，会使他们逐渐认识到自己的失误；而且伴随着失误概率的提高，家人或同事要向他晓以偏执的危害，使他明白，偏执不仅会使亲情冷淡，同事关系疏远，还得不到他人的理解、支持和同情，使自己陷于孤立的境地；同时，还常使自己陷于激愤的情绪之中，影响身体健康，只有不再固执己见，认识自己性格的弱点，才能正视客观现实，谋求适应环境，从而使性格变得灵活随和一些。

2.学会思想方法，客观地分析和认识事物，克服主观片面性，对于非原则性问题，要以随和、宽容的态度来对待，不必事事较真，以仁义之心待之，就能协调人际关系；对于一些意见分歧，只要宽容以对，互相谦让，就能化干戈为玉帛，消除隔阂，增进感情。

3.要经常不懈地进行自我克制、自我疏导，控制不良情绪发生。当别人的意见与自己不同时，要抑制自己的情绪，不要与人相争、相辩，而是采取回避的办法，离开现场，使激动的情绪自行平息。

4.适当地处理自己的言论，如果你的发言理据充分，站得住脚，会得到大家的信服和掌声；如果你的发言不能服人，就应以幽默的调侃为自己下个台阶，这样做，既不伤你的自尊心，也对制约偏执心理颇有益。

具有偏执型人格的人喜欢走极端，这与其头脑里的非理性观念有关。

因此，要改变偏执行为，偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念，如：

①我不能容忍别人一丝一毫的不忠。

②世上没有好人，我只相信自己。

③对别人的进攻，我必须立马予以强烈反击，要让他知道我比他更强。

④我不能表现出温柔，这会给人一种不强健的感觉。

现在对这些观念加以改造，以除去其中极端偏激的成份：

①我不是说一不二的独裁者，别人偶尔的不忠应该原谅。

②世上好人和坏人都存在，那些好人我可以相信。

③对别人的进攻，马上反击未必是上策，而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击。

④我不敢表示真实的情感，这本身就是虚弱的表现。

每当这些非理性观念滋生时，就应该把修改过的合理化观念默念一遍，以此来阻止自己的偏执行为。有时自己不知不觉表现出了偏执行为，事后应重新分析当时的想法，找出当时的非理性观念，然后加以修改，以防下次再犯。

敌意纠正训练法

偏执型人格障碍患者，容易对他人和周围环境充满敌意和不信任感。采取以下训练方法，有助于克服敌意对抗心理。

1.经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中。事先自我提醒和警告，待人处事时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

2.要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声“谢谢”，更不能不理不睬。

3.要学会向你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好。

4.要在生活中学会忍让和有耐心。生活在复杂的大干世界中，冲突纠纷和摩擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺盛。

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