缺乏安全感，该怎么办？

有这么一些人，他们总是特别在意他人的眼光和看法，总是缺乏自信怕说错话、做错事，总是一个人扛下所有……这些都是内心缺乏安全感的表现。

那么，缺乏安全感，该怎么办呢?下面，新概念心理咨询中心为你提供几个方法，以供参考。

1、调节自己的心态

我们一直缺乏安全感，是和我们的心态有一定关系的，每个人都会有情绪，也会有缺乏安全感的时候，只是多少程度的问题，那么当这种感觉来临时，我们要会自我调整。

2、克制自己不胡思乱想

每当我们会有缺乏安全感的时候，也和我们的思想也是息息相关的，有一些问题，我们可以想全面一点，但不着边的事情，我们要去克制自己的思想。

3、加强体质锻炼

可以通过体育运动，提高身体抵抗能力，减少不稳定的安全感。

4、多看积极正能量的东西

平时看电影、新闻的时候，少看带有恐怖色彩的，多看看积极向上有正能量的内容。

5、丰富自己的知识宝库

我们总是缺乏安全感，当然还与我们的知识水平和储备有关，一个人拥有丰富的知识，会让我们的生活和思想都有所改变。所以，我们要改变一直缺乏安全感，那我们也要丰富我们的知识宝库。

6、善于交友

我们一直缺乏安全感，和我们交朋友的方式，也会有一些关系，我们不仅要善于去交友，还要学会正确交友、交好友。

7、多散散心，转移注意力

不要过于执着于某件让人不愉快的事上，遇到麻烦平常心对待，是在觉得不舒服，缺乏安全感。不如多出去走走，和朋友聚一聚，转移注意力，散散心。

8、学会倾诉

可以将自己不愉快的经历，与身边亲友倾诉，让亲友给你出出主意，分析事情对错。

9、安全感是自己给予自己的

当内心缺少安全感的时候可以让自己成为自己的朋友，温暖自己，关怀自己，接纳自己，将想象中的自己和现实中的自己做到统一，让当下的自己尽力做到最好。时时告诉自己，亲人朋友固然可以陪伴自己一程，却陪不了一生，人生的路更多的时候需要自己走。

10、重新认识和评价自我

告诉自己犯错并不可拍，给自己一个改正错误的机会，接纳自己的不足，试图去接受来自外源对自己的评价和批判，但是自己的内心要有自己的想法，不要因为外在的因素过多的去影响自我，让自己的评价体系更加完善。

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