常见问题及解答

“拖延症”也是一种负能量!

你是不是总是有一些想做的事情却没有做?总是有任务无法按时完成呢?为什么工作效率总是不高?
其实,有一种负能量叫做“拖延症”,它们对我们的影响就是慢性自杀。
今天,新概念心理研究院和大家来说说什么是“拖延症”。
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拖延症的集体表现
很多拖延症的患者都有一种依赖的东西——明天,但是“明日复明日,明日何其多”!事实上,今天没有做到的事情,很大可能就算多少个明天也不会愿意去做,因此这件事情就此搁置了!
那么,我们如何才能够摆脱对明天的依赖呢?其实方法不难,需要一个循序渐进的过程来锻炼自己!
我们先制定一些简单的计划,很容易完成的那种,不要眼高手低,如果我们能够完成就会增加我们的自豪感!
不要留给自己拖延的机会,想着自己的计划去努力,给自己一个紧迫感,这样就能高效利用时间去做更多的事!
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完美主义者更加容易得拖延症
每个人对于“完美”都有自己的定义,自己做完的事情可能觉得别人不满意,就想着一定要更加完美!其实,真正的完美主义者是在生活和学习当中总是对自己不放心,因此极力的去寻找自己的过错!
这世上根本没有完美的事物,不停追求完美的人,其实是在追求某些虚无的极致,他们对偏离或失败的担心,所以不断地完善。
过于追求完美的人就会出现做事拖沓磨蹭,开始热情投入工作,但是因为不完美开始中去拖延。
所以,完美主义者会觉得,一件事情尝试了却失败还不如不去做。
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拖延症的基本表现
1.缺乏自信
在字面的意思上,拖延症并没有和自信有任何的联系,但是自信的人面对挫折会更加积极,不会有畏惧情绪,不自信的人就会选择逃避。
2.总是空想却不付出行动
这种表现指的就是我们常说的缺乏行动能力,在我们的脑海中,总是会想象自己有一个美好的未来,但是到了执行理想的时候就会停滞不前。
3.懒惰或者畏首畏尾
其实这是两种不同的表现方式,一种是懒得去做,一种是不想去做。不是自己分内的工作就会抗拒,或者担心拉低自己的工作效率,因此选择拖延。
4.缺乏激情
在工作和生活当中,保持激情是非常重要的,没有激情的人做的事情少,抱怨的多,最后会让自己效率越来越低,因此也就产生了拖延症。
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本文于2021年07月22日17时原创自新概念心理咨询网:https://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
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