常见问题及解答

我们该如何面对痛苦?做到心智成熟?

痛苦,人这一生都会有痛苦的时候,虽然我们不喜欢痛苦,但是痛苦依然不能够避免。
从春去冬来,从醒来睡去,不同的人每天都会面对大小、数量不等的痛苦事情。
痛苦是不可避免的,那么我们又该如何应对痛苦?下面,新概念心理咨询中心,心理专家荣新奇教授教大家两大原则应对痛苦!
心智成熟,面对痛苦,如何面对痛苦:我们该如何面对痛苦?做到心智成熟?
我们之所以痛苦,实际上是因为某些愿望/欲望没有被满足,小到你不要打扰我,大到手里的钞票、银子。
没有“想要”,就没有痛苦,但是我们注定要面对这个世界、面对现实环境,而自己也充满了“想要”,因为我们是活生生的人。
心智成熟之路,就是能够从单纯使用快乐原则应对痛苦,到发展出能够使用现实原则应对痛苦,并且可以进一步发展到灵活运用两者。
那么,什么是快乐原则呢?
快乐原则就是根据感觉做反应。应对痛苦事件的目标,是在事件当下实现快乐最大化,痛苦最小化。
当我们体验到痛苦的时候,就开始陷入到防御里,做出自己自动化的反应。防御机制是一种保护,当我们内心体验到不可承受、不想承受的痛苦的时候,总是要想办法回避掉它。但是在生活中面对痛苦感受的时候,有的人选择了忍气吞声,有的人选择愤怒反抗,还有的人会讲讲道理……这都是在我们防御内心痛苦而自动做出的反应。
并且,防御机制也是一种愿望的即刻满足——当我们在痛苦的时候,我们极度需要他人,需要环境来改变一些什么来消除我们的痛苦,然而,他人、环境是不可控的,所以我们会需要通过扭曲、幻想的方式来获得暂时心理上的满足感。当你在防御,你就可以体验到暂时的满足感,这会让你好受很多。
因此,快乐原则就是跟着感觉走,感觉会把你带向一个当下最舒适的方向。
心智成熟,面对痛苦,如何面对痛苦:我们该如何面对痛苦?做到心智成熟?
什么是现实原则?
现实原则就是根据理性做出反应。
在面对痛苦事件的时候,可以暂时忍受愿望不被满足的挫折感,能够跳出痛苦的事件中进行思考,从而发现一些现实有效的方法来解决痛苦。
要思考痛苦,就要先把痛苦暂时放在一边,而不是被痛苦拖着走;而且现实原则是反人性的,这种感觉就像是:你受伤了,需要缝针。
因此,当一个人内心面对痛苦的时候,是使用现实原则还是快乐原则?
实际上,用理性去理解他人为什么会伤害我,才可能真正找到有效方法避免伤害。愤怒、指责、逃避,都不能有效解决问题。
心智成熟,面对痛苦,如何面对痛苦:我们该如何面对痛苦?做到心智成熟?
那么,我们又该怎么做到心智成熟呢?
心智不成熟的人,会像动物一样跟着感觉在反应;而心智开始成熟的人,他会思考,我为什会受伤?为什么会这么痛苦?
使用现实原则的人,会在现实层面上获益最大;然而,盲目使用现实原则的人,会失去很多情感上的快乐,成为心理分析的机器。
心理能量不足是短暂的,通过思考,通过认识自己的模式,通过看清真相,人就会增加心理能量,真正的心理成熟。
如何面对痛苦,是你自己意识的选择,并要准备好为选择负责。
当你感觉到痛苦的那一刻,你可以做出你的决定——你可以对于痛苦选择防御逃避,也可以选择对痛苦进行忍受思考;你可以沉溺痛苦,也可以思考痛苦。重要的是,你清醒地知道你在做什么。
咨询或联系我们,请关注公众号
联系我们公众号
本文于2021年09月13日17时原创自新概念心理咨询网:https://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
上一篇:关于“讨好型人格”的一些知识
下一篇:心理咨询和心理治疗有什么区别?是一回事儿吗?

相关文章推荐