自我认知和疗愈原生家庭创伤的七个阶段

你可能想象不到原生家庭会给自己带来多大的伤害，有些人可能要用一生来治愈童年。

原生家庭对个人成长及性格的影响是很大的，当你谈论起原生家庭创伤时好像云淡风轻，但在你心理却是沉重无比，你不知道该如何走出原生家庭的创伤，所以你只能伪装自己，让自己变得坚强。其实不必，原生家庭的创伤是可以被治愈的。

今天，新概念心理咨询中心就和大家来谈谈，关于“自我认知和疗愈原生家庭创伤的七个阶段”。

第一个阶段

自己不知道有原生家庭的问题，只是觉得痛苦。

见不到家人的时候想念，见到家人的时候，过不了多长时间又开始冲突，无法和睦相处。

也有的家庭是只能做浅层次的沟通，大家相敬如“冰”，不能谈及深层次的内容。有的人会选择逃离，但是即使离开家人以后，仍然会遇到与家人相似的“朋友”，重复熟悉的痛苦。

第二个阶段

开始明白自己有原生家庭的问题，尝试开始重建自己的界限。

但是遇到家庭的激烈反对和攻击，会比第一个阶段更加痛苦，因为暂时还没有办法，也没有能力离开家庭。

有的人就退缩回去以前的互动模式，因为“熟悉的痛苦”反而比较好受。但是有的人会选择继续走下去。

第三个阶段

开始可以划界限，可以离开家庭，找一个相对安全的环境进行疗愈。开始找到相对安全的“代父母”来得到滋润，但是还没有勇气尝试回家。

在这个阶段的末期，开始能够认识到原生家庭不仅有伤害的一面，也有好的一面。有很多的传统、习惯都是今天仍然给我们带来祝福的，开始对原生家庭“去妖魔化”，开始有“盼望”。

第四个阶段

进展到了一个程度的时候，觉得自己有了一点力量，情绪相对比较稳定、平安、可以开始回家了。

但是回到家，很快就会“败下阵来”。受到新的伤害，也会反击，也会造成家人新的伤害。不得不再次逃离。经过一段时间的医治，再回去、再逃离、如此反复。

这个阶段会持续一个很长的时间，因为疗愈是包括安全感、情绪按钮、内在誓言、自我认知、价值观、人生观、世界观、界限把握及其他人生的方方面面的，一直到在所有的这些问题上，我们都已经有了比较成熟稳定的认识，我们才能不那么容易被“戳破”。

第五个阶段

能够保护自己，基本可以和家人稳定的相处了。

虽然偶尔还是有”戳破”的时候，但是对自己可以不再回到原来原生家庭的循环模式已经有了相当的信心，可以允许自己有被“戳破”的时候,可以迅速的调整回来。

至少可以做到当受到家人攻击的时候，可以不攻击回去，不造成新的伤害。

第六个阶段

能够形成自己的保护膜。

不仅在知识上，而且在心态上，行为习惯上都已经可以保持稳定。甚至可以在家人伤害自己的时候，帮助对方疏导情绪，或者表达爱意等，来使对方得到疗愈。

从这个阶段开始，这样的互动，开始使我们的家人得到疗愈了，因为我们自己开始成为了一个“稳定剂”，当家人消沉、暴躁、抑郁、苦毒、愁烦、绝望的时候，我们开始对他们有疗愈性，我们开始成为一个有“疗愈性”的人了。

第七个阶段

这一阶段，我们变得温暖柔和，可以同时看到事物的多面性，对人性有更深层次更复杂的理解，脱离了“非黑即白”的世界观。我们不再指责，而是谅解；不再抱怨，而是改变。

在前面的阶段里面，我们和家人之间的关系，就好像隔了一件盔甲，很紧张、有防护。

在这个阶段里面，我们和家人的关系是一层纱，是柔和的，可协商的。外界的事情不再全然的对我们造成影响，我们可以选择过滤掉有毒有害的部分，而不是盲目对抗。我们也可以很放松的享受家人的爱意和关怀，也可以很自在的在他们需要的时候给他们一些爱的浇灌。

在爱的关系里面，我们会变得很自由。

面对原生家庭所带来的创伤，我们要做的，不是抗拒，而是接纳和转化。

希望有一天能看到这样一种关系——在这里每个人都为自己和自己周围的环境负责；在这里每个人的生命都将充满尊严、尊重、好奇心和慈悲心。

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