抑郁焦虑症

10个症状和体征判断你是否患了焦虑症

焦虑可以以多种方式表现出来,焦虑的发生会有很多种原因,比如:重要的考试,不得不发表演讲,或者第一次和某人约会都可能是焦虑的普通来源。然而,焦虑也可能是慢性的,如何判断自己是否得了焦虑症呢?以下10个焦虑症症状可以帮助你判断是否得了焦虑症,如果你不确定自己正在经历焦虑,这篇文章将讨论你的心理和生理症状。

①、过分忧虑

焦虑症患者通常会过度担心或恐惧,通常持续半年或更长时间。这些焦虑情绪可能源于学校、工作场所、社会交往、人际关系,以及健康和财务状况等等。对于那些有焦虑症的人来说,即使他们意识到自己的担忧或恐惧是不理性的,但要控制好这些情绪对他们来说有很大困难。

②、失眠或烦躁

焦虑让人失眠是很常见的,尤其是在某件事情发生的前一天晚上,这会导致恐惧和紧张。对于一些因为焦虑而在床上辗转反侧的人来说,获得一个好的睡眠是非常困难的。睡眠对于身体的每一项功能都是必不可少的,包括你的心理健康。事实上,焦虑会导致失眠,而失眠也会导致焦虑,使事情变得更糟。改善睡眠习惯的方法有很多种,但是那些严重焦虑和失眠的人求助心理咨询师或催眠师,帮助改善睡眠问题。
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③、疲劳

有焦虑症的人即使睡上一整天都感到疲劳,或者很容易疲劳。焦虑会让人精疲力尽,让你度过一天变得很麻烦。当你累了,你的情绪也会受到影响,甚至可能导致抑郁,这种情况经常与焦虑症并存。

④、注意力不集中

注意力不集中是一种常见的焦虑症状,也可以认为是焦虑或失眠的副作用。如果你挣扎着完成工作或学校的作业,却发现自己处于茫然状态,焦虑可能是罪魁祸首。那些有这种症状的人也可能会有意或无意地拖延。也就是说,如果他们没有被焦虑的想法分心,他们可能会找到方法来分散自己的注意力,使自己远离那些导致他们压力的感觉和事情。

⑤、易怒和紧张

焦虑会使人经常感到紧张。有时候,他们可能会变得很容易生气,并可能在压力过大时对其他人大发雷霆。与焦虑作斗争的人会发现他们失去耐心的速度比过去快得多。不幸的是,这种焦虑症的常见症状会对一个人的社会生活和人际关系造成损害。

⑥、心率加快和心悸

焦虑症最常见的一些身体症状涉及心脏。当面对产生压力的情况时,一个人可能会注意到他或她的心率加快或开始感到不规律。这些感觉在恐慌症发作期间很常见,也很容易与社交焦虑症作斗争。恐慌发作通常是短暂的;然而,患有恐慌症的人会定期体验。
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⑦、出汗和潮热

像前面的一些例子一样,一些症状和体征是其他原因造成的。例如,体温的升高通常来自于心率和血压的升高。因此,那些在焦虑的同时心率加快的人也会发现,他们也会感觉到更多的体温,并开始出汗,类似于运动。

⑧、颤抖

与焦虑相关的压力会导致一个人的四肢无法控制地颤抖,尤其是手。有不同类型的震颤,例如与帕金森氏症相关的震颤;然而,与焦虑相关的震颤通常是由肾上腺素和战斗或逃跑反应引起的。虽然这种感觉是暂时的,但仍然不舒服,也会造成更多的恐惧和焦虑。表现出颤抖和颤抖的个体可能会避免特定的触发因素。
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⑨、胸痛和气短

就像心脏和体温的变化一样,人的呼吸也可能受到焦虑的影响。他们可能觉得肺部得不到足够的氧气,感到胸闷或疼痛。这被称为呼吸困难,它是许多不同的医学状况的症状,但焦虑可能是你的原因,如果你正在经历其他症状。

⑩、感到恐惧和无助

焦虑是可怕的,人们总是想方设法避免可能引起焦虑的事情;然而,对于那些不知道自己正与焦虑或恐慌症发作作斗争的人来说,这些特殊的症状可能相当严重,令人窒息。这些焦虑的感觉有时也会突然出现,但根据美国心理协会的说法,这些症状通常在几分钟内就会消失,尽管它们很可怕,但它们本身并不危险。
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本文于2021年01月25日16时原创自新概念心理咨询网:https://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
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