如果你患有抑郁症，那么你患慢性偏头痛的几率会增加！

悸动的痛苦、对光线敏感、胃不舒服等症状……如果你患有偏头痛，我们不必告诉你它有多么不舒服、痛苦或不方便。但是要小心——偏头痛的背后，你可能还有另外一层隐患：抑郁症。

在偏头痛发作的过程中，你可能还会有一些抑郁的症状，例如：低迷沉闷、疲惫、绝望。

那么，偏头痛和抑郁症之间有什么联系呢？下面，新概念心理咨询中心就和大家一起来了解一下吧。

偏头痛和抑郁症之间的联系

偏头痛和抑郁症通常同时发生，但两者之间又有联系和区别。研究人员一直对这两种情况之间的联系感到好奇，尽管他们还没有确定具体原因。

偏头痛和抑郁症之间的联系可能与疼痛感知、环境、基因或性格有关。

1.疼痛感知

抑郁症的躯体症状包括：失眠、乏力、胃口的变化。根据2017年的一项研究表示，这些症状在偏头痛患者中更为常见，会导致偏头痛发作。

此外，来自2021可信来源的研究表明，与慢性偏头痛相关的情绪包括怨恨、沮丧、尴尬、与偏头痛疼痛相关的焦虑和抑郁。2020年的一项研究发现，偏头痛患者甚至可能觉得需要向他人隐藏这些情绪。

2.环境和遗传

美国精神病学家Lindsey Israel博士补充说道：其他的理论表明，抑郁和偏头痛有共同的环境风险因素，或者遗传因素。根据2019年的一项研究指出，大脑结构、神经递质或性激素的差异可能是这些共病的原因。

3.性格

抑郁和偏头痛之间的联系，甚至可能与你的性格类型有关。2017年的一项研究表明，那些在神经质特征上得分较高的人似乎患偏头痛和抑郁症的风险都更高。

4.一个独特的联系

“抑郁症和偏头痛之间的直接联系还不清楚”Lindsey Israel称，“但抑郁症和偏头痛之间似乎确实存在一种特定的关系，这种关系不同于抑郁症和其他疼痛障碍之间的关系。”研究人员称之为“双向关系受信任的来源”。

换句话说，如果你患有抑郁症，你更有可能患偏头痛。反之亦然：如果你患有偏头痛，你更有可能患上抑郁症。

抑郁症会导致偏头痛吗?

简言之，是的。根据研究可信来源表明，与其他心理健康状况相比，焦虑或抑郁也会增加患偏头痛的风险。

事实上，如果你患有抑郁症，你可能比那些没有抑郁症的人更容易患偏头痛。

加拿大温哥华的注册临床顾问Pareen Sehat说，抑郁、焦虑和压力通常会导致与压力有关的头痛，如果不及时治疗，可能会变成偏头痛。

偏头痛会导致抑郁症吗?

Pareen Sehat说，患有慢性偏头痛的人通常会经历抑郁或其他类型的情绪障碍，这是由于这种情况的艰难性质。

“他们经常生活在压力下，工作效率低下，生活质量下降……所有这些因素都可能导致抑郁”，“慢性偏头痛如果复发且强度高，可能会导致抑郁”。

你可能会发现偏头痛发作的严重程度会加重抑郁症状，尤其是当疼痛和敏感让你更难参与到帮助你感觉更好的活动中去时，比如和你爱的人在一起。

其他心理健康问题和偏头痛

Pareen Sehat说，由于专家们已经发现偏头痛可能与压力有关，并且会因压力而恶化，任何可能耗尽你精神能量的心理健康状况都可能导致头痛和偏头痛。

她补充说：“患有广泛性焦虑障碍的人，那些有压力管理困难的人，以及那些患有双相情感障碍的人通常与偏头痛有关。”

治疗

对一些人来说，抑郁症加上偏头痛会让你很难按照自己想要的方式生活。这是可以理解的，但是有一些方法可以帮助你。

1.药物

抗抑郁药通常用于治疗抑郁症状，但它们也可以治疗偏头痛症状。

口服抗抑郁药物，特别是SSRIs类药物（又称“选择性5-羟色胺再摄取抑制剂”），常见药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，可以治疗抑郁和预防偏头痛的发生。

此外，临床上治疗最常用的抗抑郁药之一，三环类抗抑郁药。常见的有阿米替林，也被证明可以帮助减轻或预防偏头痛。

需要注意的是，如果你的医生给你开了相关的药物，请耐心等待药物起效，因为药物起效也需要一定的时间，它并不是你一服用就可以看到效果的。你可以询问医生服药后会发生什么，但有时等待药物起效的过程可能需要6周左右的时间，你才能注意到变化和症状的缓解。

2.心理治疗

抑郁症会增加你偏头痛发作的概率，而偏头痛也可能引发抑郁发作。那么，你能做些什么？

Lindsey Israel认为，心理治疗抑郁症可以帮助治疗偏头痛。“心理治疗 (例如，认知行为疗法 CBT)，这已被证明是治疗抑郁症的重要组成部分，它还可以帮助二次预防偏头痛的发生”她说。

心理治疗还可以帮助您学习：识别偏头痛诱因，提高应对技能，减轻压力源可以偏头痛症状恶化，确定你的触发器。

另外，你还需要和精神科医生或神经科医生详细交谈，以查看是否还有什么别的因素可能会让你的偏头痛发作。而一些潜在的偏头痛诱因可能包括：酒精、咖啡因、慢性应激、脱水、食物过敏 (如巧克力，牛奶，或麸质)、低血糖等。

同时，还有一种比较好的方法——正念冥想。它可以帮助缓解偏头痛和抑郁症状，更不用说它的其他好处。

2021年的一项研究发现，正念冥想有着 “转变疼痛评估”的效果。据报道，参与者在练习冥想36周后，他们的偏头痛发作的次数减少了、痛苦的程度也有所减轻。

同样，正念冥想对于抑郁症也有着不错的效果。2020年的一项研究发现，抑郁症患者在3个正念干预会话和维持家庭练习后，报告其抑郁症状有所减少和缓解。

在家中，有着较多的冥想方式可供选择。“我经常建议我的病人听催眠冥想”Pareen Sehat说，“尤其是它的声音，它对于建立平静状态和一致性是非常有效的，它允许患者感觉到控制和了解自己的感受"。

咨询或联系我们,请关注公众号