抑郁焦虑症

把身体当作乐器,赶走忧郁!

今天,荣新奇教授和大家分享一篇文章《把身体当乐器,赶走忧郁》,这是著名的心理学者&情商研究专家张怡筠的文章。荣教授发现著名的学者张丽君分享的东西,确实是非常独到,而且也是非常有力量的,所以荣教授想把这些好东西传播一下,让更多的人从中受益。大家一起来欣赏张博士的文章《把身体当乐器,赶走忧郁》。
文章的一开头引用了唐纳·华生的一段话:音乐是抚慰心灵的工具,歌曲是抒发感情最有效的利器。
张博士在演讲时,问大家:心情低潮时,怎么办?她问了大家这样一个问题,心情低潮时,怎么办?有一个女孩举手说:简单,就开始大声歌唱嘛!接着她就:红豆,大红豆,芋头……唱了起来,唱起了这个歌。没料到歌声一停,她旁边的男朋友立刻开口:是啊,每次唱完你的心情是好了,但我却坏心情了,好吗?看来歌声还是挺重要的。
赶走忧郁,音乐,荣新奇:把身体当作乐器,赶走忧郁!
你也会在心情低落时唱歌治愈吗?引吭高歌是否真的对情绪有缓解的帮助?其实,早在几百年前,人类就已经懂得利用音乐和情绪之间的密切关系了。例如,几世纪前,欧洲有些国家就把音乐和歌唱拿来作为治疗忧郁症的一种方法,很有意思吧?在当时,如果一个人感到郁郁寡欢、情绪低迷不振,ta就会被安排在固定的时间里听音乐,并且被要求开口大声的高歌。这个不用药物又经济简单的做法,在当年是一个另类的疗法。然后来的心理学家们发现,唱歌的确是可以能够赶走抑郁的,这是因为我们在发生唱歌时,就好像是把自己的身体当成了乐器来使用,很把我们的身体当成一个大乐器,我们自己用这个乐器来奏乐,声音在体内上上下下的震动着。因此它在体内起着这种按摩的功效。
还记得,当你尽情地高歌、浑然忘我时,你是否感觉体内的声音能量,是从头到脚都在震动的吗?这种感觉令人身体舒畅而心情飞扬,这也是就说我们唱歌使心情好的一个原因,就是因为音震在体内按摩着我们的五脏六腑,它放松了肌肉紧绷的不适,焦虑感也会随之得到缓解。此外,在你嘶吼的同时,体内因负面情绪而累积的能量也得以向外宣泄,不再压抑,当然感到轻松许多。有某些的心理医生更进一步的说明,唱歌能够帮助我们在情感层次上做统整的工作,甚至感受到美的感觉,因此是极佳的心情疗法。
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没事多哼哼、唱歌,是绝对对身体有益的。要是没把握别人会跟你一般陶醉于自己的歌喉,比如说你的歌具有“杀伤力”,那就可以在浴室以及门窗关紧的车内唱,这样可以不影响到他人,在紧闭的空间里,你是可以大展身手。你自己的心情要自己“救”,因为自己的事情要自己做,包括自己的心情、自己的状态都是要你自己用行动来调节。好的,你还在等什么呢?快快开心地大声唱歌吧。
把我们的身体当成乐器,自己用歌声来按摩五脏六腑,用这些音震对自己的身体的情绪做一个调理,是非常有益于人的身心健康的。荣教授表示,每个人都要对自己的情绪和心态负责,要用行动去改变自己的心情,来疗愈自己。
 
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本文于2021年02月01日16时原创自新概念心理咨询网:https://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
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