抑郁焦虑症

患焦虑症会头晕吗?该怎么办?

在如今的社会生活节奏当中,焦虑情绪好像围绕着我们,每个人都会出现焦虑情绪,但这种情绪如果得不到缓解,长期发展下去就很容易患上焦虑症
焦虑症的到来,给人们带来了非常大的影响,常常让患者出现诸多不适,严重影响到患者的正常学习、工作和生活。
其中,有一些焦虑症患者曾表示,自己在焦虑症发作时,会有头晕的症状。这是怎么回事?焦虑症会引起头晕吗?该怎么办?今天,新概念心理研究院就带大家来了解一下。
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焦虑,是指对未来某件确定的事情的一种担忧,或者对未来不确定的情况的一种担忧。有些人的焦虑,并不或并不仅仅表现为担忧,而是出现身体上的不舒服。焦虑症的常见躯体症状就包括:头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等。
焦虑症患者是会发生眩晕的情况的。当患者眩晕时应该平静下来,不去理会那些症状,不要去想后果会怎样,即使你去想,也不会左右结果,然后要记住,身体的反应是不会突变的,也就是说不要期待当你平静下来,症状就会马上消失,它需要一个过程,但是最后必然会消失。专家建议,这个时候患者不要往床上去躺,假如实在受不了了,可以坐下来做做深呼吸,但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。
其实,引起头晕的原因确实很多的,如过度焦虑障碍、睡眠不好、精神紧张、疲劳等等,不会有什么危险,要合理安排工作和学习,要积极的配合医生的治疗,必要的时候可以考虑看心理医生。不要老怀疑自己是否得了什么病,对病情不利的。
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焦虑症头晕怎么克服?
焦虑症属于“心病”,保持一个平和、宁静的心态,是最直接的缓解方法。
尽量着装舒适,多用腹部深呼吸,做事有条理有规划,饮食要清淡都对克服头晕有帮助;如果程度严重,可以在专业医师的指导下选择药物服用。
焦虑症作为一种心理疾病,心理辅导和药物治疗都是必要的,单取其一,更多只能做到缓解而无法根治。
心理疏导:
在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛、自我疗愈、转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
增强防御:
学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力;培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
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本文于2021年07月29日16时原创自新概念心理咨询网:https://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
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