你知道吗？家长也有考前焦虑症！

提到考前焦虑症，相信很多人都会想到孩子——孩子的主要任务是学习和考试，有考前焦虑症也是一件比较常见的事情。

但是，你知道吗？其实，考试之前不仅是孩子会紧张焦虑，很多家长也会患上“考前焦虑症”。在孩子考试之前，很多家长也如临大敌：有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的茶饭不思，有的夜不能寐……

为什么家长也会有考前焦虑症呢？今天，新概念心理研究院整理了有关于“家长的考前焦虑症”的一些资料，和各位家长分享，希望对各位家长有所帮助和启发。

高三孩子家长的8种焦虑表现

曾经有研究人员做过的一个调查显示——高考前，超过80%的高三家长感到压力较大或很大，而感到压力较大的考生仅占60%左右。显然，“高考焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显。

调查显示，面对这种考试压力，家长们会有8种焦虑表现：

①.短期内体重下降；

②.对孩子身体状况过分担忧；

③.经常会下意识地提醒孩子“不要有压力”；

④.睡眠质量下降；

⑤.工作效率和质量有所下降；

⑥.除了高考，对其他事情的关注度下降；

⑦.疏于照顾家庭其他成员；

⑧.常借故对其他家庭成员发脾气等。

其实孩子学习中的很多压力，恰恰就来自于关爱他们、呵护他们的父母，考前不仅考生要调整，家长也要随之调整：

1.不要过度关心

对孩子精神上的关心和物质上的关照都要适度，无关原则的约束少一点，多余的关心少一点。

家庭环境或氛围的改变不要过多，反差不要太大，要营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。

把焦虑的心情转化成有效的行动，帮助孩子切实地提高成绩，要和孩子保持一定的距离，若即若离。

2.不要进行过度的家教、补习

孩子考试成绩不好，会上火着急，我们要做的不是急着补习，而是要和孩子一起查找原因

3.不要期望值过高

要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期，要守住一颗最可贵的平常心。

4.不要盲目攀比

要多进行纵向的孩子自己跟自己的比较，努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。

5.要有积极的鼓励和正面的评价

要学会赏识孩子，善于发现他们的闪光点，多给他们一些良性的心理暗示。

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