学会将抑郁和焦虑视自己的人生礼物

在抑郁的深处，我的世界在我周围分崩离析。一切都笼罩在黑雾中，我知道我需要找到出路，但我不明白如何才能出去。沉重的绝望感使我无法感受其他任何东西。我开始怀疑自己、怀疑人生，也许我并不真正爱我的配偶……我的家人……我的生活。即使我知道这些想法都不是真的，我仍然觉得自己是自己生活故事中的冒名顶替者。

在成长过程中，我知道我患抑郁症的几率几乎是一种必然，因为这种病在我的家族中比较常见。但我没想到的是，在我的第二个孩子出生后，这种严重的病症会困扰才20多岁的我。

随着抑郁症越来越严重，它将我所有体验幸福的可能都消耗了。我意识到我需要寻求帮助。我向父亲倾诉，父亲带我去见心理咨询师，一次偶然的机会，我遇到了荣教授，遇到了催眠疗愈。几次催眠心理咨询下来，发现效果明显，在催眠心理咨询过程中，其中有一句话让我立马开悟，大概的意思是：

“抑郁和焦虑是你人生的一部分。希望它们立马离开或消失只会让事情变得更糟。不要假装它们不存在、试着去接受它们，吸收它们，让它们可以为你所用。让这些感觉激励你做更多的事情。挑战自己，学会将抑郁和焦虑视为人生的一个礼物。”

接受并面对我的恐惧

当做完一个疗程的催眠后，我决定自我疗愈。我想和我的孩子们的成长，而不是自欺欺人地认为我还活着，成为一个被动的旁观者。我的第一步是面对我的焦虑并克服我的恐慌症。

我开始做让我害怕的事情。一开始，就是出去吃个饭。在公共场合经历了几次惊恐发作后，我意识到这些病随时都可能发生。我尽量使我的生存斗争只在内心深处显现，尽量少让人见到我的焦虑和恐惧。

慢慢的，我去海外旅行。虽然我很害怕，因为我第一次惊恐发作是在飞机上，但我知道我已经做了足够的基础工作来应对这次可能发生的事件。

当我走下飞机时，我知道我已经成功避免了焦虑症，我感到欣喜若狂。这是我第一次感受到纯粹的幸福，

后来我开始定期旅行，我的抑郁症慢慢在消散了。我开始根据我的愿望而不是我的担忧做出决定，做一些我在我抑郁焦虑发作时认为不可能的事情。

改变我的观点

一段时间的自我催眠疗愈下来，我取得的成就比我想象的要多得多。我去过的地方比我想象的要多。

虽然我仍然会遇到挫折，但现在我将我的抑郁和焦虑视为礼物，我用它作为我需要做更多事情的指标。每当我感觉到症状出现时，我就会采取行动。我只是移动，设定微小的、容易实现的目标，比如打扫厨房。如果我每天做一次让我感觉良好的事情，我就是在朝着更伟大的目标迈进。

如果你和以前我一样，发现自己处于深度抑郁或焦虑之中，请记住，你为变得更好所做的任何事情都是一项了不起的成就。随着时间的流逝，你甚至可能像我一样意识到，如果没有那些黑暗时期，你就不会拥有今天最引以为豪的东西。

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