抑郁焦虑症

抑郁病的预防应重于治疗

最近,一位三十多岁的上市公司女主管来到荣教授工作室做心理咨询,因为她经常觉得自己头痛、脖子痛。最近一段时间更是上班都不行了,因为白天犯困晚上睡不着,看了几个月的病,医院找不出来任何问题,最后对比了一下自己的症状,觉得是得了抑郁症。于是找医院开药,但药物效果过于明显导致其无法正常上班,因此前来做心理咨询。
一位211大学医学系的学生,从大二开始,只要到期末考,就开始感冒。他担心感冒会影响念书,考试不及格被退学,就不能实现当医生的梦想,在身心双重压力下,他还有了自杀念头,于是退学就医,送医诊断的结果,他得的也是抑郁症。
由此可见,抑郁症无论男女老少,都有可能会患得抑郁症。抑郁症是一个逐渐蔓延的文明病,它正在无形中侵袭每个年龄层。已有愈来愈多的人患得此病,医疗卫生进步拉长了人的平均寿命,但得到慢性病的人也增加了,而慢性病对老人更是个很大的挫折。如果子女不多付出时间关心,老人会因为长期的孤独无力,而得到抑郁症。且老年人的抑郁症的治疗难度比较更大、周期更长。
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虽然抑郁症现在比较普遍且难根治,但预防却很简单,多位精神科医师均认为,多看光明面、认识自己情绪的变化、多和亲友相处、学习放松……都是预防之道。因此,抑郁病的预防应重于治疗。
例如,运动就是预防抑郁症最简单的方法。新概念心理咨询师荣新奇教授认为,和朋友一起运动、练习肌肉放松术、或是学习静坐,可以转移注意力,就不太会受抑郁干扰。及早接受情绪管理课程,也是良方之一。荣新奇认为,学校应该开始教授情绪管理的课,帮助孩子认识挫折、了解情绪比如学习自我催眠,自我暗示等。美国等先进国家已经开始这样的课程,中国如果再不做,将来孩子会缺少对挫折的忍受力,很容易被击垮。
建立积极的人生观,是更根本的方法。现在社会每个人都在追逐成功,但要抱着失败是成功之母的想法,勇于接受失败。如果能多帮助别人,不急于自己的成就,也会比较快乐,大众对抑郁症的警觉不够。对身体病痛,大部份人都会找医师治疗,但对精神上的痛苦,却害怕被当成精神病人而不敢就医。事实上,抑郁症和普通疾病一样,如果早期发现、早期治疗,仍然可以重获健康。
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本文于2021年02月06日16时原创自新概念心理咨询网:https://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
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