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什么是“自我疗愈”?

你身边是否存在这样的人——抑郁、焦虑、恐惧、强迫、甚至轻生者?我想回答是肯定的,而且随着年龄的增长你身边会遇到越来越多这样的人。那么为什么呢?  
在我们的成长过程中,每个人都会遇到各种各样的烦恼:身体病痛、学习事业不顺、感情困扰、生离死别等等。这些过往给我们造成的伤害即使变成了过去,也深深地根植在我们的潜意识之中,并在某些场景中被触发和呼唤出来,对我们的生活造成了新的伤害。  
有的人问题严重了会求助于心理医生,但是不一定能够得到预想的结果。其主要的原因就是没有察觉到自我疗愈的力量。即使是通过心理咨询,也不过是在心理医生的引导和帮助下,擦亮心灵的镜子,发现真正的自己,并进行灵魂和心灵的治愈。那什么是“自我疗愈”?
自我疗愈”它是“个体利用自我内在的生命潜力,包括免疫力、修复力、生长力、平衡力、自制力、清除力、抵抗力、应急力等新陈代谢能力来治疗自我的疾病、调整自我的心理状态、修复自我的亚健康的一种行为心理疗法”。
自我疗愈是每一个生命本身就具有的能力,就如同身体受伤也可以自我愈合一样。当我们沮丧、抑郁、恐惧甚至有了轻生的念头,不是失去了这份能力,而是放弃了自己的这份疗愈的能力,忘却了自身存在的能量。真正的心灵疗愈,就是发现原来自己的心从来不曾缺失过什么。

自我疗愈的本质:新陈代谢

生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。

自我疗愈技术

自我疗愈疗法是人类的本能行为,是行为心理疗法之一,它包含以下几种常用技术:
①冥想技术;
②坐禅技术;
③气功与太极拳;
④瑜伽技术;
⑤暗示技术;
⑥催眠技术;
⑦健身技术。
 
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