孕妇为什么会失眠?

孕妇为什么会失眠?

很多怀孕期间的孕妇表示,在孕期 会有这些情况入睡困难、睡中惊醒、体感疲劳、食欲不振、反应迟缓、内分泌失调等等。从而导致面容憔悴、目光呆滞、体质下降、消化不良、极度疲惫,白... 【 点击此处,阅读全文 】

孕妇睡眠不好怎么办?

孕妇睡眠不好怎么办?

相信很多女性在知道自己当妈妈那一瞬间,会特别地开心,对以后有无限的憧憬。可慢慢的随之而来的就是孕吐,吃不下饭 这些就已经够难受了,而且睡眠也越来不好了。 虽然是新手妈妈,但... 【 点击此处,阅读全文 】

催眠疗法治疗失眠

催眠疗法治疗失眠

现如今,学习、生活和工作上的压力,嘈杂的环境,空气质量差,强光或者室内温度不适宜和不良的生活习惯(如睡前饮酒、喝茶、吸烟、入睡无定时等)等会引起失眠,还有疾病引起的失眠... 【 点击此处,阅读全文 】

怎样才能睡个好觉?

怎样才能睡个好觉?

现在,已经有大量科普和文章,从各个角度来剖析睡眠,它们很专业,很学术。但这些研究并不能帮助我们在夜晚睡个好觉。 而破除「越想睡,越睡不着」的诀窍就是: 别挣吧,允许自己失眠,不... 【 点击此处,阅读全文 】