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森田疗法治疗强迫症时最重要的是什么

我们知道强迫症是一种比较常见且严重的精神疾病,主要的表现是反复出现强迫观念,不自主的去违反自己意愿,在心理治疗或催眠治疗上,强迫症的治疗难度高于抑郁症和焦虑症。强迫症病因复杂,单靠药物上的治疗往往见效不明显或难达到令人满意的疗效,大多数强迫症患者都会被要求辅以心理治疗,已达到更好的疗效,和其他心理疾病一样,强迫症的心理治疗上,催眠疗法认知行为疗法森田疗法这三种疗法效果令人较为满意。
森田疗法在操作上可以解释为:对所谓的强迫念头不予理会是顺其自然,反复把注意力拉回到当下的事情上是为所当为。注意“所谓的强迫念头”,言下之意:不把自己的念头当病态看待,并当异己排斥,它与普通念头也没什么不同,只是程度强烈一点而已。如此平淡地看待,利于我们心甘情愿地顺其自然。
强迫观念中的顺其自然不是指顺着念头“想下去”,而是“不要去想了”。强迫行为中的顺其自然是指阻断强迫行为,让那种不安的不爽的感受充分呈现,重复强迫行为,则是在消除不安感受,不是顺其自然了。而森田疗法是否适合抑郁症、焦虑症呢?部分适合。抑郁症和部分焦虑症往往精力不足,如果把为所当为理解为“积极改善精力不足和认知错误”,就更适合了。
一般地,对别人的缺点不予理会是顺其自然,对优点则多加学习和关注是为所当为。不想不该想的,是顺其自然;想该想的,是为所当为。什么该想什么不该想,需智慧把握。接纳,通俗地说,就是接受,接受了,更容易做到顺其自然。顺其自然,通俗地说,就是不管它,不理会。“为所当为”时,就在顺其自然。“顺其自然,为所当为”很简单,只是我们执着心重,不太愿意顺其自然,这是感觉做起来很难的原因之一。做到“顺其自然,为所当为”,还需当事人有严于律己的自我控制力。与其花太多时间研究本来也简单的“顺其自然,为所当为”,不如好好提升自我控制力。
花太多时间研究森田疗法,琢磨各种概念,以致没有把精力主要用在已经很糟糕的学习工作生活上,或许本身也是违背顺其自然的,还有逃避现实生活的倾向。森田疗法是船,当船助你渡过河,就无需把船顶在头上了。把握了要领,就赶快去落实吧,再啰嗦就不是顺其自然了!
森田疗法的在治疗过程中,要求患者对症状采取顺其自然等态度,先面对现实,不强求改变,一方面学会接受症状,不予抵抗;另一方面带着症状逐渐适应工作和学习。目前,已有不少森田疗法治疗强迫症有效的报道,慢慢被国人熟知,开始应用于临床治疗中。而新概念催眠导师运用催眠疗法、结合森田疗法在强迫症的疗愈上有不少成功案例。
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