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接受失去,学会悲伤

我们都渴望成为自己,这是最大的生命动力。
同时,我们又渴望关系,这几乎是同等重要的生命动力。
然而,在各种关系中,尤其是亲密关系,一方面给了我们极大的幸福和快乐,另一方面也是关系双方意志的较量,从而会给我们留下许多未被实现的“愿望”。
那么,我们该怎么办?难道只能任凭这些“愿望”来控制我们吗?譬如小时候没有玩过的,大了就必须得放肆一回? 以前没有得到某个人的爱,以后必须想尽一切办法得到ta?第一次跟别人打架,被人揍惨了,就必须再那个人再打一架?当然不是,其实还有一个简单直接的化解办法——接受失去,学会悲伤
所谓“接受失去”,就是面对现实,承认有些东西的确已经失去了,这是不可逆转的事实。当这样做时,我们势必会难过、悲伤——接受的失去越大,所承受的悲伤就越重。
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心理学作家武志红在《感谢自己的不完美》一书中有这样一句话:悲伤,是完结的力量,几乎是帮助我们告别悲剧的唯一途径。
学会悲伤,也许是最重要的人生智慧之一。只有学会悲伤、懂得放弃,我们才会从无数大大小小的“愿望”中解脱出来。
悲伤,是精神分析学派的心理咨询师做心理咨询时的一个核心工作。敏锐的心理咨询师随时会发现,来访者的许多问题都是因为没有接受失去并学会了悲伤。
比如,一个人在读大学时接受了心理治疗,那么,这个人在心理医生的帮助下,可能会说出这样的话:“是的,童年时做小大人,没怎么玩过,这是一件很不快乐的事,是令我非常非常难过的事情。以前,我不愿意承认这一点。现在,我承认它是一个事实,是 一个不可逆转的事实。承认在这点上, 我的童年的确不快乐。”
理性地说这句话,是没有意义的。但如果这个人说这句话时,带着强烈的悲伤,甚至泪如雨下;那么,随着悲伤的表达,ta也就做了一个“结束工作”,即结束了ta心中的那个“愿望”——“不行!我一定要好好玩耍!我一定要把失去的弥补过来!”
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如果你曾有令你痛苦的往事,那么, 请接受它并为它悲伤。相反,如果你心有不甘,拒绝承认自己的不幸,拒绝接受失败或失去,拒绝悲伤,甚至还强装笑脸。那么,不管你看似有多么成功和快乐,其实你仍在继续遭受往事的“愿望”的折磨。
在电影《南极之恋》中,吴富春有一句台词:傻瓜,总有一天,你要学会悲伤。     
这是每一个人的成长中,需要去细细体味的一句话,如果想要回忆来得动人一些,悲伤,却又成了在所难免的事情。
 
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本文于2020年11月16日17时原创自新概念心理咨询网:http://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
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