青少年焦虑症有哪些表现？如何让青少年远离焦虑症？

考试、结识新朋友、公开演讲、约会、参加体育比赛等事情都会让我们感到焦虑不安，但是一些青少年对压力的反应会比其他人强烈得多，即使只是想想这些情况，也可能会给他们带来巨大的痛苦。

焦虑都是压力下的正常反应。有些时候，焦虑是一件好事，它可以帮助你处理紧张的情况。例如，当你在为考试而学习时，适当的焦虑会让你想要更加努力地学习。但在其他一些时候，焦虑可能是有害的，特别是当它过度和非理性的时候，它会阻止你集中注意力，甚至造成一些不良的影响和后果。

而青少年焦虑症是一个发病率高，危害大的心理疾病。一般而言，在得不到干预的情况下，它通常会持续终生，让人的心理一直处于压抑状态，感受不到生活中美好的事物，只能感受到负面的情绪。与成人相比，青少年焦虑症常常是隐藏的。因为青春期正处于追求个性独立的阶段，和父母的话越来越少，更倾向于把烦恼藏在自己心里。但通常这样的结局就是，被发现的时候，情绪已经不受控制，无法通过简单的引导来更正了。

那么，青少年在患有焦虑症期间的表现有哪些呢？

1.在临床心理治疗师或精神科医师的专业评估中，厌学是个非常重要的识别孩子焦虑情绪的指标。尽管并不是所有的厌学都一定是由焦虑导致的，但在厌学的孩子中，大多数都有严重的焦虑情绪，学业或者同伴社交是引起他们焦虑情绪的最重要的应激源。

2.心理层面出现问题也会影响到身体状况，青少年患有焦虑时，会发生头晕、恶心、腹泻、四肢无力、肌肉酸痛或头痛等躯体化状态，但是只会在特定的场所，一离开特定场所就一切恢复正常。

3.焦虑这种内在紊乱的、烦躁的情绪会使一些青少年的情绪变得易激惹，使他们更容易不耐烦、愤怒和乱发脾气。如果家长不能理解这是孩子焦虑的反应而及时去处理，反而认为孩子是“不听话、找打”，可能会带来亲子关系的恶化，会使孩子以后都会抗拒与家长的沟通或可能的帮助。

当然，以上三个青少年焦虑症的表现，只是粗略的介绍。

知道了青少年焦虑症的大概表现，接下来应该怎么做，才能让青少年远离焦虑症呢？

1.学会放松

这里的放松有精神上与躯体上都要学会放松。焦虑会导致心理紧张，肌肉也处于紧张状态，在此时，深呼吸等放松的方法可以让人消除紧张感，并且心理和躯体都得到解放。

2.多休息，保持充足的睡眠

保证充足的睡眠，这是心理问题中最常见的解决方式。这可以帮助青少年减少焦虑的时间，并消除身体以及心理上的疲乏感。

3.保持积极乐观的心态

青少年时期一定要对自己有自信，勇敢地面对一切困难，并且从心理上自我暗示，自己很强大，任何困难都可以解决。

4.转移注意力

把注意力集中到自己喜欢的事情上，不要一直苦心琢磨心烦的事情，心理压力可以得到暂时的缓解。

如果孩子的焦虑症状已经无法通过简单的方法引导解决，则建议到正规医院进行专业正规的治疗，或是寻求青少年心理专家的帮助——通过药物治疗和心理治疗缓解青少年焦虑症状，还可以通过催眠疗法来帮助孩子改善和纠正不恰当的思维认知模式、疗愈和强大孩子的内心。借助这些有效的方法，帮助青少年解决焦虑症的困扰，远离焦虑情绪。

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