青少年心理问题

青少年也会有焦虑,如何解释青少年焦虑问题?

跟成年人一样,青少年有时候也会对事情感到厌烦和焦虑,但如果焦虑的情况影响到了孩子的健康状况,那他们可能就需要一些帮助,帮助他们克服生活上的问题,而帮助他们的第一步,就是要懂得了解可能造成焦虑的原因、焦虑后可能产生的表现,以及应对安抚的方法。
原因可能是惊吓或压力
青少年在不童的年龄会对不同事物会感到焦虑,很多焦虑情况也是青少年成长过程中的一部分。以8个月大~3岁之间的幼儿而言,他们会黏着父母,所以如果跟父母分开,他们可能会嚎啕大哭,不过在大约2~3岁时,情况会慢慢缓和。学龄前的青少年也可能会对某些事物感到害怕,例如怕动物、怕虫、怕打雷、怕高、怕水、或怕黑,不过这些害怕的感觉一样会随着青少年长大慢慢消失。很多青少年上学、考试前、换新环境也会觉得很有压力,尤其是内向害羞的孩子,需要家长多给予鼓励、支持。
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孩子处于焦虑状态的表现
青少年不会每次处于焦虑状态时都告诉大人,所以家长应留意下列情形:看得出来青少年很烦躁、难过,或是特别想黏着父母。出现睡眠方面有问题,例如在夜晚时保持清醒或不睡觉。尿床或做恶梦。年纪较大的青少年可能还会:没有信心尝试新事物,或是每天简单基本的事情也无法做好。很难集中注意力。睡觉或吃东西变得有困难。生气时很容易暴怒。心中充满负面想法,或是不断认为不好的事情会发生。开始避免参加每天必要的活动,如跟朋友见面,去户外走走,或去上学。
如何帮青少年走出焦虑呢?可以从以下几个方面入手:
首先,最重要的是跟青少年谈谈让他感到焦虑、烦恼的事情是什么,并跟他保证在您的保护下他是安全的,还有让他知道您的感受是什么。如果您的孩子够大,您可以试着跟他解释什么是焦虑,以及它对身体会造成的影响。其他能帮助孩子妥善处理焦虑的方法有:
其次,教孩子认识焦虑的症状,并懂得适时寻求协助。任何年龄的青少年对固定的作息都会感到安心,因此请帮助孩子维持固定的作息。如果孩子的焦虑是因为分离或失去某样东西,请您找些书籍或电影让他们看完后可以重新整理情绪,恢复正常。如果家里有些改变,如搬家,请完整地告诉孩子为什么要搬家,以及接下来可能发生的变化。
第三、不要过度保护孩子,所以与其避免让他陷入焦虑,您应该教他如何面对和克服焦虑。跟孩子一起练习放鬆的方法,例如一起进行缓慢、深沉的呼吸。对较小的孩子而言,分散注意力是很有用的方法,如果他对上学感到焦虑,不妨在路上让他玩玩具,以分散他的注意力。
第四、让孩子写下令他感到焦虑的事物,并把这些字条集中在盒子里,然后可以每天睡觉前,或1星期1次,陪孩子看这些字条,一起讨论引起他焦虑的事情。
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本文于2021年03月15日18时原创自新概念心理咨询网:https://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
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