孩子沉迷手机怎么办？

1. 家长要改变观念

手机不是洪水猛兽，手机让孩子们获得了很多新知识，新信息，也是交友的一种方式，在孩子们缓解压力方面做出了一定的贡献。我们要监督的是孩子用手机的时间。

2. 减少孩子的压力

如果辅导班太多要适当削减，多和班主任沟通了解孩子在校的人际关系状况，给孩子正确的指导而不是跟孩子说“你管好学习就行了，这些都不重要”，这是一种压制，只会让孩子更烦；要了解孩子是否遇到校园暴力等等，减少孩子在校压力。（通常这些问题也会导致孩子不愿上学）。《隐秘的角落》里朱朝阳心理扭曲甚至犯罪，跟他的学校人际关系压力，家庭缺少真心的关爱等都有直接的关系。

3.改善和孩子的关系

要解决现有的问题就要先搞好和孩子的关系，可以设想一下你会接受一个和你关系不好的人的建议吗？改善关系可以从以下几个方面着手：

从内心理解孩子，共情孩子。所谓共情简单说就是能体会孩子的感受，并表达你的感受。

了解并帮助他们解决困难 。不论是学业还是人际关系等各个方面。

4.给孩子一个宽松的家庭氛围

一个和谐的家庭环境对于孩子心智的养成，健康人格的形成都非常重要。家长的焦虑会传递给孩子，一个焦虑的孩子对于手机的依赖远远大于没有焦虑的孩子。

5.家长要做好表率

如果你回家后就窝在沙发上看手机，那么你让孩子怎么拒绝手机的诱惑呢？

对于孩子成长中形成的问题，青春期恰是改正的，家长的改变会带来孩子的改变。

6.陪伴孩子、正确引导、学会倾听

陪伴孩子一起运动，分享音乐，一起探讨人生，给孩子正向引导，放宽格局。但切忌唠叨，要学会倾听。

借用纪伯伦的话：“你的儿女其实不是你的儿女，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们借助你来到这世界，却非因你而来，他们在你身旁，却并不属于你”。

所以，爱自己的孩子吧，当ta感受到你的爱，内心充盈时，ta自然不会从手机中寻找本该我们给ta的。