什么是自我？如何认识自我？

认识自我，对每个人来说都是很重要的。一个人如果没有自我的概念，就很难建立自我与外界的联系，更不清晰自己应该为自己的什么负责，别人应该为自己的什么负责，其实我们多少都会受到生活方面习俗方面的影响，如果无法跳出这个文化限制，一更广的视角看自己的生活，就会被这些观念束缚而不自知。

该怎样认识自我？什么是自我？

早在2000多年前的古希腊，人们不满足于神话故事的描述，开始探索世界的起源、肉体与心灵之间的关系，人们逐渐意识到自我认识的重要性，并将这句话刻在最著名的德尔斐神庙上：人呐，认识你自己。这句散发着历史气息的镌刻文，经过2000多年时间，不断的将人们带到一个不容回避的生存任务面前，认识自我。

今天，新概念心理研究院催眠专家荣新奇教授，和大家谈一谈“什么是自我”。

一、自我的定义

自我又称自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系以及社会角色的认知。

主我与客我，这是詹姆士关于自我的概念，前者是认识的主体，是主动的自我，是进行中的意识流；后者是认识的对象，即被观察者，他包括一个人所持有的关于他自己的多由的知识与信念。主我是自我的动力成分，是活动的过程，客我则制约主我的活动。

镜我是由他人的判断所反应的自我概念。米德认为，我们所隶属的社会群体是我们观察自己的一面镜子。个体的自我概念在很大程度上取决于个体认为他人是如何“看”自己的。

罗杰斯认为，自我概念比真实自我对个体的行为及人格有更为重要的作用，因为他是个体自我知觉体系与认识自己的方式，因为它是个体自我知觉的体系与认识自己的方式。

二、自我的结构

自我主要有五个层面，即物质自我、心理自我、社会自我、理想自我和反思自我

1.物质自我。物质自我是其他自我的载体，是个体如何看自己身体的层面。

2.心理自我。心理自我是个体的态度、信念、价值观念及人格特征的总和，是个体如何看待自己心理世界的层面。

3.社会自我。社会自我是处于社会关系、社会身份与社会资格中的自我，即个体扮演的社会角色，是自我概念的核心，是社会如何看待个体，同时被个体意识到的层面。

4.理想自我。理想自我是个体期待自己成为怎样的人，即在其理想中，“我”该是怎样的。理想自我与现实自我的差距往往是个体行动的重要原因。

5.反思自我。反思自我是个体如何评价他人和社会对自己的看法，这是自我概念反馈的层面。

三、自我概念的功能

1.保持个体内在的一致性

个体行为的稳定性和一致性的关键是个体怎样认识自己。通过维持内在的一致性，自我概念实际引导着个体的行为。

2.解释经验

某种经验对个体的意义是由其自我概念决定的。不同的个体对相同的经验有不同的解释，这可能是因为他们的自我概念不同。

3.决定期待

在不同的情境中，个体对事物的期待、对自己行为的解释与自我期待均主要取决于个体的自我概念。

四、自我概念的形成与发展

自我概念的形成与发展大致经历三个阶段，即从生理自我到社会自我，最后到心理自我。

1.生理自我

这是自我概念的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感与爱护感等，其实个体认识到自己的存在。生理自我开始于出生8个月左右，3岁左右基本形成。

2.社会自我

大致从3岁到13、14岁，这个时期社会自我处于自我的中心，人们能了解社会对自己的期待，并根据社会期待调整自己的行动。

3.心理自我

这个阶段需时10年左右，大约从青春期到成年。发展到此阶段后，个体能知觉和调节自己的心理活动及其特征和状态，并根据社会需要和自身发展的需要调控自己的心理与行为。

由于自我概念的发展，个体开始逐渐脱离对成人的依赖，表现出主动和独立的特点，强调自我价值与自我理想。

特别重要的事发展了自尊和自信——自我概念中的两个主要成分。

我们总想在别人那里得到启蒙，而无法靠自己去觉察和理解。

如果某个开悟的人能满足我们的需求，我们就接受他。

因此，大部分人所渴望的只是不同层次的满足罢了。

须知，没有任何一个权威能够让你认识自己，缺乏自我认识，你是不可能解除无明和痛苦的。

——克里希那穆提

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