你能改掉自己的坏习惯吗？

相信每个人或多或少都有一些坏习惯，并且其会时不时地影响着我们。

那么，你能改掉你的坏习惯吗？

今天，新概念心理研究院心理专家荣新奇教授，教大家如何克服自己的坏习惯！

养成一些习惯可能很容易，当你想克服改变习惯的时候就很困难了。

从心理学的观点来看，习惯是某种程度上固定的思考方式。意志或感觉方式，一般人在出现习惯性行为的时候，不一定会注意到，因为多数人在进行日常工作时，不会对自己所做的事做详细的分析。有很多人也知道坏习惯的害处，多次试图改正，却无法坚持。

那么，我们该如何改掉自己早已形成的坏习惯呢？

1.要认识到坏习惯的危害性

我们要更多的考虑到坏习惯可能给我们带来的不利影响，不断得加强对其危害的理解。只有清楚的了解我们自身的这些坏习惯，才能够从根本上改变自己。

我们通常可以在墙上或床边用粗体字提醒自己，直到完全改变为止。

2.减少过分内疚和自责

内疚和自责会让自己的自尊感降低，从而让自己的坏习惯再次滋生。改掉坏习惯并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持不断地去努力，重要的是你要通过这些方法来认识到坏习惯的危害，通过每一次的杜绝恶习，慢慢培养出新的好习惯。

3.下定决心并始终坚持

任何一件事都需要坚持才能够真正的完成，如果它可以在短时间内完成，那将相对的容易，这对提高自身能力无济于事。我们需要坚持我们可以实现的目标，我们应该坚持去完成它，这样我们才能收获到更多，让自己变得更加优秀。

4.邀请身边好友来监督你

当你决定要改变这些坏习惯时，你可以告诉周围的人，让他们来监督自己。如果你犯了错误，你可以让他们明确地指出问题的所在。

这样，他人的监督将更有利于我们改变自身的坏习惯。

5.始终激励自己

当我们在改变坏习惯的过程中取得一点进步时，我们可以适当的奖励自己，并始终朝成功的方向努力。

此外，改变坏习惯是一个漫长的过程，不要对自己太过严格与苛刻，我们必须要有信心，必须坚定。当你遇到挫折时，要为自己加油，慢慢的，你会发现你越来越接近成功。

咨询或联系我们,请关注公众号