产后发生抑郁怎么办？

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发布时间：2021年01月15日

迎来可爱健康的新生儿是一件开心的事情，但有不少产妇在分娩后却受到不同程度产后抑郁症的困扰。

研究表明，有50%左右的产后妈妈在孩子出生后都会有抑郁表现，但还不至于发展成抑郁症。对于产后抑郁症，是指生完孩子后出现的抑郁症。许多女性在生完孩子后易引起情绪波动，过度焦虑，甚至会出现一些会伤害到自己和孩子的举动。

新概念首席催眠专家荣新奇教授指出，产后抑郁症主要表现可包括以下症状：

①持续的悲伤、焦虑或“空虚”的情绪。

②绝望或悲观的感觉、负罪感、愧疚感。

③无价值感或无助感。易怒或不安的感觉、对爱好和活动失去兴趣。

④能量损失集中注意力、回忆细节和做决定的问题。

⑤难以入睡或睡眠过多暴饮暴食或食欲不振自杀或企图自杀的想法。

⑥经治疗不能好转的疼痛等。

1.创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

2.休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

3.一定要及时的与家人进行沟通。其实很多产后抑郁症的出现都是因为缺乏他人的沟通与理解，如果我们大家觉得自己心情非常抑郁的话，一定要表达出自己的情绪，不要独自承受。

4.使用适当的药物进行调理。有的时候我们可能会担心生完孩子之后吃药会对于母乳喂养产生影响，但是在严重的情况下还是需要以个人的状态为优先考虑。

5.要寻求让自己心情放松的方式。有的时候我们整个人会被无穷无尽的家务以及各种各样的心理压力所压垮，所以我们大家要做的就是要寻找让自己开心的事情。

6.正确面对问题。如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地调理，即及时到专业的医院或心理咨询机构进行心理治疗或催眠疗愈，疏导相关负面情绪，调节身心状态，不要轻视抑郁症的危害性。

荣教授还表示，孕妇在分娩以后非常容易出现情绪上的波动，所以对于家人们来说，一定要给产妇足够多的理解，要充分尊重她们的意愿，帮助产妇渡过困难时期。

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本文于2021年01月15日16时原创自新概念心理咨询网：https://www.anewator.cn，提倡原创，立足原创，如需转载本站文章，请注明本站地址。