焦虑症的高发人群是哪些？治疗方法有哪些？

说起心理疾病，焦虑症可以说是非常普遍的一种。在日常生活中，我们都会因为生活的琐事而焦虑、烦恼，严重时，甚至影响到我们的身心健康。所以，人们对焦虑症越来越重视，都想要了解焦虑症的高发人群，以便做好预防措施。

对此，新概念心理研究院就和大家一起来看一下，焦虑症的高发人群是哪些？又该怎样治疗？

1.有自卑倾向的人

有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、个人能力等不如别人，觉得自己比别人差，比不上别人……

由于一向坚信不疑，以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距，过分在意自己的缺点、过于自卑也是成为焦虑症的病因之一。

2.有完美主义倾向的人

过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。

具有完美主义倾向的人在一件事情尚未完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到“今日事今日毕”不可，一旦碰到什么事没法马上做完时，就会紧张万分；倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止，这是很多主要导致焦虑症的病因。

3.过度关心自己的人

有些人把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。

他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时，就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。

1.药物治疗

有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，但是要在医生的指导下治疗。

2.物理治疗

“经颅微电流刺激疗法”通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。

4.听轻松、舒缓的音乐

音乐是对抗焦虑的好帮手。听轻松、舒缓的音乐，不仅能够使肌肉松弛，也可以使精神得到放松、心情愉悦，使你积聚的压力和焦虑得到释放。

5.自我调节方法

增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。

例如，让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维，让身心得到“静养”。

然后，可以主动去想象一些宁静、放松的景象，这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。

温馨提示：如果您正遭受焦虑症的困扰，对于焦虑症不知道怎么治疗或有任何疑问的话，请和我们联系，会有专家根据您的详细情况为您作具体解答！

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