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我的家人已经得抑郁症,我应如何帮助他?

曾经看到知乎上有个帖子写过一篇关于抑郁症的记录,是一个得了抑郁症的心理学博士的知乎答题,题目内容是哪个瞬间对你的抑郁症康复有很大帮助的,该心理学博士说是因为家人一句暖心的话让她感觉人间有爱有温暖,从而康复的很快。抑郁症患者需要帮助、需要理解。很多患抑郁症的家庭的其他健康家人想帮助又怕帮的不好,干着急,如何帮助他们呢?今天荣教授给那么在纠结的家人们一些建议,如何帮助患抑郁症的家人。
1、引导自我教育:引导患者多涉猎相关的书籍或网站,多与一些相关的互助团体或医疗机构联络,不强制、不规定时间、地点等。
2、多发挥同理心:设想自己患抑郁症的样子,想像抑郁症的痛苦,精神疾病被污名化的困境等。
3、照顾自己:抑郁情绪是会传染的,有无要让自己轻松一下,例如外出访友,去度假,去喘息一下。
4、当焦虑、担心、恼怒或挫折时懂得去找朋友倾吐或找专业人员帮助。重点是要将挫折倾倒掉而不要堆积在心上。
5、当生病时家属最好能随时可在左右:给他肩膀可以哭诉,或只是倾听他们的心事。
6、记住抑郁症病人所说的与所做的,并非其真实的性格:抑郁症会让人失去社交功能,他们可能会生气或害羞。
7、当抑郁症病人生气时,其实是在气自己。有时抑郁症的妇女不会有性慾,这并不代表她不爱你了。
8、抑郁症患者并非懒人:他们真的病了!一般日常生活例如做家事等都可能是不可能的任务。你必须让他们暂时减少这些事物的负担,就像他们暂时得了感冒诸事不宜般。
9、定时复诊与药物治疗是很重要的:帮助看紧药物服用的规律性,协助他减少药物的恐惧心,让他知道自己并没有发疯。
10、无时无刻提供希望:可以是宗教信仰、他可爱的小孩子或其他他藉以存活下去的依靠。
11、无条件的钟爱他,让他知道你感到挫折的是疾病本身,并非他本人。
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本文于2021年01月13日17时原创自新概念心理咨询网:http://www.anewator.cn,提倡原创,立足原创,如需转载本站文章,请注明本站地址。
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