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关于“抑郁症”,这些你知道吗?

根据世界卫生组织统计,全球抑郁症患者高达3.5亿人,每年因抑郁症自杀的人数高达百万,抑郁症究竟有多可怕?没有经历过的人根本不知道。
作为精神障碍中最常见的类型,“抑郁症”的标签背后,藏着每一个病人的具体痛苦。而深刻理解其中的痛苦,并给予他们足够的爱、陪伴、尊重与包容,恐怕是家人朋友能做的有效帮助患者的最好良药。下面,就是一些关于“抑郁症”,我们应该要知道的一些事情。

一、抑郁症的病因

抑郁症的病因目前尚不明确,可能与以下因素有关:但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑有郁症的发病过程。
1.生物学因素:主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;
2.心理因素:与抑郁症关系密切的心理学素质是病前性格特征,如抑郁气质;
3.社会环境因素:在成长过程中遭遇应激性的生活事件,导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。
然而,以上这些因素并不是单独起作用的,而是在各方面因素联合作用下导致疾病的发生。目前强调, 遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
流行病学
总患病率为4.40%,女性高于男性。

二、抑郁症患者会有哪些症状表现?

1.力不从心
力不从心感是抑郁患者较为常见的症状,患者由于大脑被疾病所影响,难以通过自我疏导来调节情绪和调动人的积极性。因此,即使患者此时仍然对部分外界事物存有兴趣,也难以像普通人那样去付诸实践与行动,又往往因为无法做到而陷入心情低落的恶性循环。  
2.持续的心情低落
这是除力不从心外又一常见的症状,大脑被切断了感受快乐的功能,患者会心情持续低落。但这并不是说患者会从头到尾只有心情低落,事实上,不少患者为了隐藏自己的病情在他人面前反而会微笑面对。另外,患者也确实会有心情高兴的时候,只是正面情绪持续的时间很短,并且很容易再次坠入深渊。 
3.病耻感
患者会因自己患抑郁症而觉得羞耻,从而自卑、并害怕他人知晓自己患病的事实。这主要是因为不少患者仍然将自己精神脆弱视作生病的原因造成的,观念的纠正需要一定的时间与努力,在此之前,我们需要陪伴与耐心。
4.缺乏动力
没有动力是指患者做事困难、对外界事物难以提起兴趣,一方面使得患者生活自理能力下降,另一方面使得患者难以从日常生活中感受到快乐。更重要的是,会影响患者服药的积极性。
5.心理孤岛感
由于以上几种症状的存在,导致患者常觉自己与他人之间隔着很深的鸿沟,即使身处人群之中,仍然觉得自己是座孤岛。
6.拥有一定的自知力,仍然是“正常人”
抑郁症并不会影响人的智力水平,尽管患者会表现出思维迟缓、行为呆滞等症状,但智力并不会下降,仍然可以像常人那样思考问题,只是思考的速度会下降。所以,对于与抑郁患者相处,并不需要太过呵护与紧张,像对待正常人那样关怀即可。

三、如何帮助抑郁症患者?

抑郁症,基本上没什么言语是能安慰的了的。其实抑郁症患者,如果还有力气,最希望的就是身边的人能基于理解和支持。也许你什么都不用说,哪怕就是陪着,恋人的话抱一抱,让他哭一哭,给TA一个相对安全的环境,哪怕只有几个小时、几十分钟,TA都能扛过去。下面有几点小小的建议,仅供大家参考:
1.在帮助抑郁症患者之前,了解抑郁症。你能做的最有用的事情之一,就是了解抑郁症。对抑郁症患者来说,这些情绪是真实存在的。如果你不曾患上抑郁症,或其它心理疾病,很难理解他们的感受。阅读有关抑郁症的书或网站,或是和心理咨询师讨论。
2.在和抑郁症患者相处时,允许相处时的沉默,如果他想讲一些他正在经受着的痛苦,你所能做的就是安静的倾听。  
3.问一些开放性的问题或者重复他所说的话(诸如“告诉我那种感觉是怎么样的”或者“听起来似乎你正在经受着巨大的悲伤”),这会对他有帮助的。  
4.当抑郁症患者的情况严重,或者超出你所能掌控的范围时,要及时、尽早地带患者去寻求专业的帮助,陪伴他一起进行心理咨询和治疗,寻找合适他的治疗方法和手段。
5.不要去设定期待。诸如“你气色不错,相信明天你的感觉会更好一些”,这听起来像是在鼓励他,但他可能会感觉到巨大的压力和恐惧,因为他怕会让你失望。 
6.帮助他发现事情积极的一面。和他们聊天时,尽量让谈话保持积极正面。不要故意装得很活泼,只要让他们知道可以从更好的角度看待生活和处境。
7.保持联系。打电话给患者,写一封鼓励他的信或卡片,或者去他家探访,表现出不管发生什么事,你都会支持他。你还可以透过许多不同方式,与你关心的人保持联系。
8.偶尔放手。如果好意相劝和安慰,对方却不高兴,甚至有点抗拒,你可能会觉得泄气。其实,对方的悲观情绪不是针对你。这是抑郁症的症状,不是对你的责难。要是你疲于应付这些悲观情绪,不妨休息一会儿,做一些鼓舞人心及有趣的事情。你的确是个难得的朋友,给朋友身心上的支持,但也要记得安排私人时间,让自己享受健康及放松的生活。
关于抑郁症,我们了解的还是太少太少。抑郁症不等于心情不好,它是一种病,需要吃药,需要治疗。如果长期有下面的症状,请一定要注意:长期情绪低落、易怒、  无助、社交隔绝、对任何东西提不起兴趣……  因为这很有可能就是抑郁症的迹象。如果出现这种情况  请一定要及时寻找医生的帮助。
如果你身边有抑郁症的朋友,请一定要陪在他(她)的身边,让他们知道,始终有人在身后默默爱着他们。只有我们对抑郁症多一份理解,才会多给他们带去一分希望。
 
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