自我催眠的适用人群和禁忌人群

①强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症等心理障碍患者；

②工作压力较大，很难有时间放松的人。例如推销员、业务员、公司职员等；

③从事竞争比较激烈的行业，精神压力大的人。例如明星、运动员、企业管理人士、金融界人士等；

④记忆力下降、考试焦虑紧张、恐惧面试等情况的人。例如学生、参加各类考试而怯场的考生、继续深造学习的成人、求职者；

⑤患有各种慢性疾病者，例如头疼、糖尿病、躯体障碍等；

⑥有成瘾症行为或不良习惯的人，例如吸烟、酗酒、上网、吸毒、咬手指、摇头不止、多动症等；

⑦减肥、美容及抗衰老的人。例如年轻少女、中年妇女、肥胖者、爱美人士等；

⑧需要增强自身免疫力，增强抵抗力，减少疾病发生者。例如体弱多病或者身体亚健康者；

⑨需要改善睡眠质量的人，例如失眠、早醒、易醒、睡眠质量差等；

⑩有晕车、晕船、晕机等情况者。

虽然自我催眠术在治疗身心疾病、开发潜能、改善生活方面有着不可思议的作用与功效，但是自我催眠术和这个世界上的任何疗法一样，不可能是包治百病的，而且有一些人是绝对不能使用自我催眠术的。我们一定要意识到这点，尽量避免这类人进行自我催眠，以免出现不良的反应。

①精神分裂症或其他重型精神病的患者

这类病人大脑内部已经严重病变，在自我催眠状态下会导致病情恶化或者诱发幻觉妄想，从而导致无法顺利地进行自我催眠。

②大脑器质性损害的精神疾病并伴有意识障碍的患者

这类患者因为自己很难能全身心放松下来，理智的接受催眠暗示，自我催眠可能会使得症状加重，甚至危害自己和他人的生命安全。

③患有严重心脑血管疾病的患者

例如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等患者，不建议使用自我催眠术，以免过度激动诱发疾病。

④对催眠有着严重的恐惧心理，经过耐心细致的解释后仍然持强烈怀疑态度者

这类人群也是不适宜进行自我催眠的，即使勉强进行，也不会取得良好的效果，反而有可能适得其反，得不偿失。绝对不能强迫其他人进行自我催眠。如果一些轻度病患者坚持要尝试自我催眠的话，那么在第一次进行自我催眠前，应多了解一些自我催眠的相关知识，或在专人指导下进行，以免催眠不当。