哪些行为可以判断青少年是否有自杀念头？

学习压力、家庭关系恶化、心理精神障碍等，都是每年造成许多青少年自杀的原因。而青少年自杀前，大多都有一些行为征兆，请家长务必多多观察、关心自己的青少年，避免遗憾的事情发生... 【 点击此处，阅读全文 】

预防老年抑郁症，我们应该留意这些症状

抑郁症 是常见的疾病，对老人来说更是如此，但这不代表人老了得抑郁症很正常。抑郁症不只是感到难过、疲惫，而是牵涉到更严重的情况；因此，千万不要忽视任何抑郁症的症状，误以为仅... 【 点击此处，阅读全文 】

反刍性思考有毒！心理咨询师教你6个方法断绝重复乱想

脑海里时常反覆上演过去的负面回忆，或常觉得悔不当初，这称为反刍性思考，指过度沉溺于某些负面情绪，反覆想着过去的事。若长期反刍思考会容易感到悲伤、焦虑和愤怒，并消极且悲观... 【 点击此处，阅读全文 】

心理咨询的5 种高效心理疗法

与人建立关系，言语沟通是十分重要的，不仅能建立彼此信任和表达想法，当我们在表达和抒发感受时，同时也在维护内在的心理健康。每个人都需要有个倾听对象，而谈话治疗就是跟专业的... 【 点击此处，阅读全文 】

心理学专家教你如何走出痛失亲友的悲伤

2020 年除了肺炎疫情让人心惶惶之外，更令我们伤心的就是怎么那么多明星离开了大家。从年初的美国篮球好手科比．布莱恩到近期的小鬼黄鸿升，2021年的吴孟达等。几乎每个月都有震惊世人... 【 点击此处，阅读全文 】

失眠严重到什么时候需要治疗？如何治疗？

失眠症 是指很难入睡、入睡后易醒，或两者兼具的状况。它可能是一种慢性疾病，让人在即使想睡时，也没办法入睡。失眠时，常会在醒来时感觉疲累，这可能会影响白天的工作效率。失眠症... 【 点击此处，阅读全文 】

社交恐惧症不是简单的内向和害羞！

我不想去，我做不到，你能和我一起去么？ 当某人说出这些话时，就好像他们是真的不想去、做不到，或是他们真的需要别人的陪同， 但是还有另一点 社会性焦虑症（即社交恐惧症） 。 也许... 【 点击此处，阅读全文 】

白噪音能解决失眠问题？但也要当心白噪音的三个负面影响

白噪音是指在可测得的频率范围内，频率保持一致的声音，像是重复拨放海浪声、雨声等等，而这种一致性，可创造一种盖住其他突然产生的声音的效果，也就是说，当周遭的噪音发生变化时... 【 点击此处，阅读全文 】

为什么睡觉前玩手机是导致失眠的原因？

智能手机问世之后，人们的生活都越来越倚赖它，包括工作、娱乐、交通和教育在内，都可以通过手机进行，这种使用手机的习惯，甚至也延伸到非清醒状态的我们。想想看，您有多久没使用... 【 点击此处，阅读全文 】

青少年也会有焦虑，如何解释青少年焦虑问题？

跟成年人一样，青少年有时候也会对事情感到厌烦和 焦虑 ，但如果焦虑的情况影响到了孩子的健康状况，那他们可能就需要一些帮助，帮助他们克服生活上的问题，而帮助他们的第一步，就是... 【 点击此处，阅读全文 】

童年亲子关系好的孩子，长大后身心更健康

关于童年，你还记得多少呢？即使当我们长大成人之后，还是可以记得许多小时候的事情，在某种程度上，无形地影响我们长大后的个性。近年的研究结果甚至发现，童年的亲子关系会影响成... 【 点击此处，阅读全文 】

缓解季节性抑郁症的10种最佳食物

根据国家心理健康研究所的调查，季节性抑郁症是一种常见的情绪障碍，其特征在于精力不足，绝望，注意力不集中以及与季节变化相适应的睡眠问题。抑郁症产生的原因可能是多因素的，可... 【 点击此处，阅读全文 】

什么时候需要做青少年心理咨询？

成人喜欢将童年、青少年视为充满乐趣和娱乐的无忧无虑的时光，但并非所有孩子而言都是如此。儿童同样会遭受成年人同样的情绪健康问题和情绪障碍。五分之一的儿童和青少年可能患有可... 【 点击此处，阅读全文 】

什么是拖延症？你有拖延症吗？看看这3种拖延症

明日复明日，明日何其多。 所谓的明日复明日，是指不断把今天的事推到明天去，就是拖延拉丁文词源的字面含义。而在心理学范畴内，我们讨论的拖延，指的是人们那些主动选择的、不理性... 【 点击此处，阅读全文 】

你是否还在和童年心理创伤抗争？看看这9种行为，你中了几个？

一般，躯体上小小的伤口经过药物或是医生的处理，慢慢就能痊愈和恢复。但是，情感和精神上的创伤却没有这么简单就可以疗愈，尤其是童年时期所遭受的心理创伤 。 或许，你终其一生都相... 【 点击此处，阅读全文 】